右足首故障

先週の塔ノ岳
下山後、
心拍爆上げ無し
足も売り切れ無し
だと思っていましたが
日が経つにつれ右足首が痛くて腫れて…
整形外科に湿布もらいに行くと
ちゃんとハイカット履いてた？
と怒られました～

毎日早朝トレーニングはなんとか強度を
落として続けていましたが階段下りは
痛い痛い

今週末は山に行けず
来週はどうかな？？

とりあえず朝の階段の登り下りを
少ししか出来ずカラダの強度が下がるのが不安！