自己満足

何年か前から体組成計なるものを使用しています。タ○タ製です。
当時も肥えている体形ではなかったのですが、健康診断で
総コレステロールとLDLコレステロールが高めだったので
健康管理の為購入したしだいです。しかし数字を確認するだけで
特になにもせずの生活を過ごしていました。確かに山歩きやテニスで
身体を動かした後は内蔵脂肪の数値が良くなりますが一時的でした。
　お酒が飲めないこともあり、夜になるとお茶を飲みながら
何かを口にする毎日です。特に甘いものが大好きです。
原因はそこですが、意志薄弱の私は3日坊主の繰り返しでした。
しかし昨年から職場が変わり（延長雇用終了のため）一日中外で
身体を動かすことになり体組成計の数値に変化が出て来ました。
ウエストまわりがー5ｃｍと体重がー5ｋｇです。
以前は事務仕事であまり身体を動かして無かったので慣れるまで
ちょっと大変でした。結局のところ自分の努力では改善できず
環境の変化から改善できたのですが、とりあえず自分的には
満足しています。健康で山歩き、テニス、ゴルフと楽しめる身体と
環境に感謝し、これからも数値が戻らないよう気をつけたいです。

　写真1　　内臓脂肪
　写真2　　体内年齢