また山に行きたくなる。山の記録を楽しく共有できる。

ヤマレコ

HOME > ヤマノート > ひざ関節などの痛み防止食材
更新日:2017年12月27日 訪問者数:1467
登山・ハイキング その他
ひざ関節などの痛み防止食材
nekokuro
登山にとても重要な、ひざ関節に関するお話
登山にとても重要な、ひざ関節に関するお話です。
2017年12月12日(火)放送 テレビ朝日の『たけしの家庭の医学SP』からの情報です。
ひざ痛に対してアボカドの効果が紹介されていました。
1)ひざの軟骨を保護
2)軟骨を壊す酵素をブロック
3)ひざ痛の症状の改善
https://www.asahi.co.jp/hospital/onair/171212.html

アボカド有効成分には、軟骨が溶けるのを防ぎ、傷ついた軟骨が修復するのを助ける働きがあるらしいのですが、メカニズムまでは説明がありませんでした。情報源は中嶋隆行先生(千葉大学東千葉メディカルセンター)です。一緒に摂ると効果がアップするものは大豆油とのことです。
番組ではメキシコ人(アボカドを好んで食べるお国柄)50〜60代の男女で調査で、軟骨が20~30年若く保たれているとのことでした。何個食べればひざ痛予防改善するかは不明ですが、週3.5個が軟骨を若くキープするための平均個数のようです。
ただしカリウムの制限が必要な方は取りすぎにご注意下さい。
お役にたてるかは不明ですがご参考にしてください。
訪問者数:1467人
-
拍手

nekokuroさんの記事一覧

※この記事はヤマレコの「ヤマノート」機能を利用して作られています。
どなたでも、山に関する知識や技術などのノウハウを簡単に残して共有できます。 ぜひご協力ください!

詳しくはこちら

コメントを書く

このヤマノートはコメントを受け付けていません。

この記録へのコメント

まだコメントはありません
ページの先頭へ