靴選びで踝は盲点です。店員さんに選んで貰う時も何処か当たるところは？と聞かれるだけの事が多く、履いてしまうと中は見えないので、踝は自分で気を付けましょう。
伝えたい事は略これで済むので(笑)下記は参考程度に。
踝が当たって痛いとしたら
踝の位置は人により微妙に違いますし、足幅の問題等で大きめの靴を履いたりして、踝の位置がずれている時は、厚みの有るソールと取り替える事により解決する場合も有ります。
逆に問題の無かった靴に、厚手のソールを入れて痛くなる事も。
革の靴ならクリームで柔らかくして、我慢して履き続けると足に馴染んで来る場合も有りますが、履き続けても直る保証は有りません。絆等の厚みの有る物で保護して、直ぐに帰れる山でスニーカー等の替えの靴持参でお試し下さい。
シューストレッチャーで伸ばす場合は、ゴアが切れる恐れがあり、晴れの日専用若しくは廃棄する覚悟をもってお試し下さい。
踝に限らず、痛くなったら、靴その物に不具合が無いか確認する。
縫い目があたる・履き癖の様なよれが有る等を中を覗いたり、手を入れて感触を確かめる等。
特に片足だけ痛い場合は左右良く見比べて下さい。初期不良なら無料で交換して貰えるかもしれないので、とりあえず購入店に相談がお勧め。シューストレッチャーも有るはずです。
要預かりになり、とりあえずの靴を購入する事になったら自己責任で(^_^;)
痩せていて、踝が目立つな〜と思ったら、靴下は初めから踝や足首までクッションの有るのもで靴あわせを行うと良いですよ。後で厚手に変更すると微妙にサイズが合わない場合が有ります。
擦れて痛い場合は、踵や足幅が弛すぎて踵が固定されずに動くか、弛く履きすぎていることも。踵を合わせて、爪先は少し動かせる程度にしっかり紐を締める、正しい靴の履き方を一度は試し見てください。
片足だけ痛くなったら、左右の足のサイズが原因だったり。骨盤の歪み等から左右の足の長さが違っていて片足だけ捻る様に歩いているのかもしれません。モンローが片方のヒールを切ってモンローウォークをしていたように……一日山道であれをやったらどうなるか。
おまけ
履きなれた靴で突然痛くなったら、靴がヘタって皺が出来たせいかも？
私本体もヘタって来た感が有るので、ソルボ絆やらなんやら応急処置用品が増えて来ました。(笑)とりあえず自力で帰れるを、目標にしています。
伝えたい事は略これで済むので(笑)下記は参考程度に。
踝が当たって痛いとしたら
踝の位置は人により微妙に違いますし、足幅の問題等で大きめの靴を履いたりして、踝の位置がずれている時は、厚みの有るソールと取り替える事により解決する場合も有ります。
逆に問題の無かった靴に、厚手のソールを入れて痛くなる事も。
革の靴ならクリームで柔らかくして、我慢して履き続けると足に馴染んで来る場合も有りますが、履き続けても直る保証は有りません。絆等の厚みの有る物で保護して、直ぐに帰れる山でスニーカー等の替えの靴持参でお試し下さい。
シューストレッチャーで伸ばす場合は、ゴアが切れる恐れがあり、晴れの日専用若しくは廃棄する覚悟をもってお試し下さい。
踝に限らず、痛くなったら、靴その物に不具合が無いか確認する。
縫い目があたる・履き癖の様なよれが有る等を中を覗いたり、手を入れて感触を確かめる等。
特に片足だけ痛い場合は左右良く見比べて下さい。初期不良なら無料で交換して貰えるかもしれないので、とりあえず購入店に相談がお勧め。シューストレッチャーも有るはずです。
要預かりになり、とりあえずの靴を購入する事になったら自己責任で(^_^;)
痩せていて、踝が目立つな〜と思ったら、靴下は初めから踝や足首までクッションの有るのもで靴あわせを行うと良いですよ。後で厚手に変更すると微妙にサイズが合わない場合が有ります。
擦れて痛い場合は、踵や足幅が弛すぎて踵が固定されずに動くか、弛く履きすぎていることも。踵を合わせて、爪先は少し動かせる程度にしっかり紐を締める、正しい靴の履き方を一度は試し見てください。
片足だけ痛くなったら、左右の足のサイズが原因だったり。骨盤の歪み等から左右の足の長さが違っていて片足だけ捻る様に歩いているのかもしれません。モンローが片方のヒールを切ってモンローウォークをしていたように……一日山道であれをやったらどうなるか。
おまけ
履きなれた靴で突然痛くなったら、靴がヘタって皺が出来たせいかも？
私本体もヘタって来た感が有るので、ソルボ絆やらなんやら応急処置用品が増えて来ました。(笑)とりあえず自力で帰れるを、目標にしています。
お気に入りした人
人
拍手で応援
拍手した人
拍手
拍手
コメント
こっそり拍手
seakaoliさんの記事一覧
-
熱中症予防に日傘
36
更新日：2015年04月28日
-
靴の泥で汚さない！カッパのパンツの履き方
114
更新日：2015年04月23日
-
クッキングシートを活用
62
更新日：2014年09月22日
※この記事はヤマレコの「ヤマノート」機能を利用して作られています。
どなたでも、山に関する知識や技術などのノウハウを簡単に残して共有できます。
ぜひご協力ください！
新調した靴（ドロミテ シュタインボックGTX）ですが、しばらく歩いていると左だけくるぶし付近が痛くなり、ひもをゆるゆるにしないと我慢できないくらいに痛みました。（ゆる過ぎてまともに歩けない）
しばらくすれば慣れるか？と思ったけれど改善しません。
結構高かったのでショック！
そこでいろいろ試した末、くるぶし付近に大き目のスポンジを当ててみました。
やや違和感はあるものの痛みが和らぐので、10回くらいそれで行きました。そうするとなんと足が慣れたのか、靴の形が微妙に変わったのか、その後はスポンジなしでも全くくるぶしが痛まなくなりました。
この靴は舗装道路でもきわめて歩きやすく、車を使わない私としてはとてもありがたい靴です。（バス停まで長い歩きが多いので）
登山用品店（好○山○）で30分くらい履いて試したのですが、その時は全く痛みがでなかったので、靴選びは難しいとつくづく思います。
WeeklyCimさんコメントありがとうございます。
当たって痛いのに、まだまだ歩かないといけないって、辛いですよね。
昨年、遠目に見てもどうしたの？と思うほど、弛めている子に出会いました。
声をかけたら、当たって痛いからと。とっても痛そうだったのを思い出して、ノートを書いてみました。
追記
片足だけ痛くなる理由を、１つ思い出したので追加します。
早めに地図等の紙を折って重ね。
ソックスの中か外の患部に当てると痛みはほぼ解消
雨が降って濡れたら効果無いけど
私は当たっていたい時に、ポケットティッシュでもハンカチでも適当に突っ込んだりしていますが、次はメモ用紙なんかを使ってみますね。
昔所属していた所では、足の豆には、紙のガムテープを直接張れば良いんだよと言われてて…試したら本当に痛く無くて(笑)
カットバンだと痛いのに？適度に張りがあると隙間が有って良いのかもと思いました。
非常パックに、ガムテの他に適当な紙も入れなきゃ。
コメントありがとうございました。
コメントを編集
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する