ヤマレコ

記録ID: 1051856 全員に公開 トレイルラン奥武蔵

毛呂山近辺の里山&ロード

日程 2017年01月21日(土) [日帰り]
メンバー , その他メンバー10人
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
電車バス

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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.3〜0.4(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち37%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
2時間24分
休憩
15分
合計
2時間39分
Sスタート地点12:5813:26竜ヶ谷山登山口13:35竜ヶ谷山13:4113:48竜ヶ谷山登山口14:20桂木峠14:2214:25桂木観音14:3114:34桂木峠14:41天望峠14:4215:06柚子の郷製麺おたか本店15:16竜ヶ谷山登山口15:37ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
今日は、いつもお世話になっているSAJの練習会に参加。
午前中は、毛呂山公園総合体育館の敷地で、元箱根駅伝選手のY氏の指導で、
陸上競技?の腿上げ、大股走り、等の走り方基本実施。
午後はここから、毛呂山地区の里山を軽くランニング。
いつも一人でだらだら歩いたり走ったりと異なりとても新鮮でした。
過去天気図(気象庁) 2017年01月の天気図 [pdf]

感想/記録

なぜか翌日、いつもと違い、筋肉痛で、足全体さながら、腹筋回りも筋肉痛でした。
普段いかにだらだらときままに練習しているのかと反省しました。
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