焼山寺ダブル3週目

2019年06月02日(日) [日帰り]

• GPS: 09:55
• 距離: 43.8km
• 登り: 3,415m
• 下り: 3,386m

コースタイム

日帰り

• 山行: 9:30
• 休憩: 0:26
• 合計: 9:56

3:30 スタート地点
3:42 3:42 藤井寺
4:24 4:24 長戸庵
4:55 4:55 柳水庵
5:23 5:24 一本杉庵（浄蓮庵）
6:04 6:08 焼山寺
7:01 7:02 一本杉庵（浄蓮庵）
7:21 7:22 柳水庵
7:50 7:51 長戸庵
8:15 8:17 藤井寺
9:01 9:02 長戸庵
9:33 9:33 柳水庵
10:05 10:05 一本杉庵（浄蓮庵）
10:48 10:59 焼山寺
11:53 11:57 一本杉庵（浄蓮庵）
12:21 12:21 柳水庵
12:56 12:56 長戸庵
13:26 藤井寺

天候

あつい

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

6/1 3:41

今日もへんろ転がし
使わせてね

6/1 4:29

夜明け

6/1 4:55

柳水庵の水 枯れてる

6/1 6:12

1回目はポカリスエット

6/1 6:13

6/1 7:01

今日のテーピングは赤
というか
これからはずっと赤(10回)

6/1 7:48

6/1 8:15

このスタート地点の藤井寺に帰ってきたときの
心の葛藤がすごい

6/1 9:43

6/1 10:53

2回目はデカビタ

6/1 10:57

6/1 11:53

パトラッシュ
疲れたよ
なんだかとても眠いんだ(汗)

死ぬ直前か(笑)

6/1 13:30

炎天下ゴール

6/1 15:12

で
ガリガリ君

当たりましたけど

ニューはれVテープ

大人買い

これだけあれば3レース目までもつ計算

撮影機器：

AQUOS R2 SH-03K docomo シャープ

感想

essan

焼山寺ダブル3週目

来週でこの苦しみから解放される

頑張ろう✨

相変わらず左膝は痛いが、この練習の目的である50キロトレイルは週末普通の事だと体に覚え込ませ6月後半から始まる4週3レースに対応できる体(脳)にすること

それとなるべく筋肉に負担をかけないペースを体に覚え込ませ、距離48キロ累積3500のコースでキロ12分30秒くらいをトータルで維持を体感する事

勝手に自分で考えた理論だけど

なんとなく出来てきた感じ

走り終わってからの負担が違う。