OSJ ONTAKE100 100kmの部

2019年07月14日(日) [日帰り]

• GPS: 14:21
• 距離: 101km
• 登り: 3,975m
• 下り: 3,969m

天候

雨のち曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

7/13 23:45

午前0時スタート前。また雨…。

7/13 23:45

7/13 23:50

7/14 2:13

最初のエイド18km地点あたり。
おにぎりが唯一あった。一つ食べ、一つはザックに

7/14 2:15

スタートして結構早い段階で腹の調子が悪く、トイレ待ち。

7/14 2:54

エイドを出た瞬間、ヘッドライトが点かなくなる。幸いに参加人数が多いし林道だからどうにかなるかと、サブのe+liteを付け、基本人のライトを頼りに進む。

7/14 4:23

4時を過ぎ、少し夜が明け始める。

7/14 4:28

この辺りは前後のヘッドライトの列が綺麗だった

7/14 4:33

7/14 4:34

そして2つ目のエイドへ

7/14 4:37

34km地点エイド。ここは水提供のみ。
次のエイドが20km先なのでソフトフラスクを満タンにしてすぐリスタート。

7/14 4:47

夜が明けて雨も小降りに

7/14 5:43

遂に先にスタートした100mileの選手と合流

7/14 5:50

折り返し地点。

7/14 6:12

7/14 6:39

半分の50kmを通過。
実は半分じゃなかったけどw

7/14 6:54

コース中の西側に位置する湖

7/14 6:58

雨は止んだけど、路面はぐちゃぐちゃ

7/14 7:12

橋も巨大な水たまりに

7/14 7:31

そして54km地点のエイドに

7/14 7:35

ここもまさかの水提供のみ。
リタイア申告しようとしていた人がいたが、迎えが来るまで5-6時間待つので、次のエイドまで歩いた方が良いと奨められていた。そりゃ待たないでしょう。

7/14 8:05

エイドを出たら一気に眠気が。カフェインを投入するもあまり効果なし

7/14 8:22

60km地点。さっきのエイドからこの辺りが一番ダメな時間帯だった。

7/14 8:27

走れないので風景を撮りつつ

7/14 9:14

天然エイドは写真だけ

7/14 9:14

7/14 9:21

フラットなところすら走れず。

7/14 9:57

そして68km地点？の大エイドへ。
結構な人数が休んでいると、先行したくなるのが人情ってものw
ドロップバックも預けてなかったので、給水だけしてリスタート。

7/14 10:18

70km地点を過ぎ元気を取り戻す

7/14 10:19

7/14 10:45

7/14 10:48

前日の小秀山ハイクの時に通ったエイド。

7/14 10:50

最初の18km地点エイド以来の給食ありエイド！
そうめんが美味い！2杯いただいた。

7/14 10:53

他にトマト、バナナ、オレンジなど。

7/14 11:03

舗装路を登り、

7/14 11:28

最後の登り手前のエイドへ
ちょっとだけ給食もあり

7/14 11:56

7/14 11:56

サブ14を目指して、ガシガシ登るが時間的にちょっと厳しいか。

7/14 12:47

90キロ地点。
残り時間は75分。残り10キロなら下り基調をキロ7分でも間に合う！

7/14 13:31

結局キロ6分を切るペースで最後のウォータエイドへ。
このままいけばサブ14だろうと思って、聞いてみるとあと6キロとのお答えがw

7/14 13:57

ブリーフィングをちゃんと聞いておけばよかったか。
100キロ地点の標識のあとに残り3キロの標識。
そりゃ間に合わない。。

7/14 14:13

ゴールに戻ってきた

7/14 14:14

公園内であと1キロ

7/14 14:22

そしてヘロヘロになりながら、何とかゴール！

撮影機器：

FinePix XP90 富士フイルム

iPhone 7 Apple

感想

nissy

OSJ ONTAKE100.
だいぶ辛いレース展開でしたが、何とか完走。
100mileのエントリー条件であるSub14は達成出来ず。まぁ達成できても絶対出ませんけどw
100km以上のロングトレイルはまだ3本目。タラレバが沢山あるので後学のために残しておく。

■反省点とか
1．レース序盤で腹痛
　元々お腹は弱いけど、直前の食事やアルコールを控える？finetrackのアンダーウェアがキツい？ホッカイロ等でお腹を冷やさない？など。
2．ヘッドライドの故障
　これは初めてのトラブル。せいぜい4時間程度と思って、明るさより軽さを優先した。充電用のマイクロUSB端子部分が雨で濡れたのが原因かも。のちに復活。
3．股擦れ
　これはホント辛い。プロテクトJ1を塗るか、タイツとか履くといいのかな。
　ロキソニンを飲んだあとに復活。ホントか？
4．マメ
　ずっと雨や水溜まりだらけだったから仕方ないか。finetrackのソックス履くと違う？これもロキソニンで復活。ホントかは不明。
5．テーピングとサポーター
　いつも当然のように足首、腰にテーピングをしているが本当に有効なのか。
　カーフガードは本当にレースで効果があるのか。検証したことがないから本当のところはよく分かっていない。
6．レース中盤の眠気
　カフェイン抜きしとくと効果があるのか？
7．一年近く続く腰痛
　これを根本的に直さないと。
　登りはトレッドミルのインターバルトレでだいぶ速くなったと思う。
　あとは下りやフラットの巡航速度をいかに上げるか。
　フォームの改善と下りの練習（峠走とかかな）をメニューに加えてみる。

■装備リスト
[CLOTHING]
・ヘッドウェア SHMW メッシュキャップ
・インナーウェア finetrack ノースリーブ
・トップス SAYSKY TORPIC PEARL SINGLET
　寒そうだったので結局、参加賞Tを着用
・ショーツ Patagonia STRIDER PRO SHORTS
　★要又擦れ対策
・ソックス drymax Lite Trail Running Quarter Crew
　★要マメ対策
・アームカバー finetrack ActiveSkin Arm Cover
(・グローブ Salomon グローブ)
・ゲイター CW-X ふくらはぎ用サポーター
　★レース後脱ぐのが面倒
・シューズ HOKA ONE ONE Challenger ATR3

・レインウェア MHW Leroy Jacket●
(・レインウェア MHW Leroy Pant●)

[OTHERS]
・ザック Ultimate Direction Mountain Vest4.0 w/ ソフトフラスク500ml*2
・マイカップ HydraPak SPEEDCUP●
・ヘッドライト BD SPRINTER
　★トラブルあり。軽量で300ルーメンクラスの予備ライト欲しい
・時計 EPSON WristableGPS J-350
(・サングラス FLOAT URBAN GALAXY SHMW ASTRA)
・スマートフォン Apple iPhone7●
(・イヤホン TWS HBQ-Q32)
・防水デジカメ FUJIFILM FinePix XP90
　★アクションカメラなどもう少し軽量化したい
・サバイバルシート●
・エマージェンシーキット●
・熊鈴●
・ネイサン ゼッケンベルト
・高低差図
・ナンバーカード、及び計測チップ

(・ストック Helitage ULトレイルポール)
　★持って行くべきだった

[FOOD]●
・経口補水液 500ml, 麦茶500ml
・(自作ジェル, SAVASジェル), 桃太郎吉備団子, グミ 他
・BCAA粉末*3, VESPA Hyper*2, MCTゼリー*1, 塩熱飴*6
・経口補水液パウダー*3, 麦茶粉末*6

[DropBag] ※結局預けず
・シューズ HOKA ONE ONE Challenger ATR4
・着替え一式(トップス, アンダーシャツ, ソックス)
・非伸縮テーピング, キネシオテープ w/ プチシザー
・Protect J1
・日焼け止め
・補給食
　BCAA粉末*3, VESPA Hyper*2, MCTゼリー*1
　経口補水液パウダー*3, 麦茶粉末*9
　グミ 他

[OUT OF RACE]
・バック MacPac ダッフルバック

・UTMFメッシュキャップ
・トップス Patagonia Nine Trails Shirt
・ショーツ Patagonia BAGGIES SHORTS
・ウインドジャケット Teton Bros. Wind River Hoody
・ウインドパンツ Teton Bros. Teperd Pant SHMW
・インサレーション answer4 Power Grid Full-Zip Hoodie
・サンダル OOFOS OOriginal Sport

・トレラン装備一式
・食事セット一式, ミニクーラーボックス
・mont-bell フォームパッド150

・洗面用具一式(髭剃り, 歯ブラシ, ワックス)
・タオル cocoon Light Microfiber Terry Towel S

・iPad mini5
・電源一式(ライトニングケーブル, 予備バッテリー, USBアダプター)
・EPSON WristableGPS クレードル

・ゼッケン引換証
・貴重品 鍵, 財布