塔ノ岳 (大倉尾根)

2019年07月20日(土) [日帰り]

• GPS: 03:20
• 距離: 13.6km
• 登り: 1,317m
• 下り: 1,317m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:06
• 休憩: 0:15
• 合計: 3:21

14:24 大倉バス停
14:27 14:28 大倉山の家
14:40 14:41 観音茶屋
14:52 14:52 大倉高原山の家
14:57 14:57 見晴茶屋
15:08 15:08 一本松
15:20 15:20 駒止茶屋
15:27 15:27 堀山
15:32 15:34 堀山の家
15:48 15:48 天神尾根分岐
16:04 16:04 花立山荘
16:11 16:11 花立
16:14 16:15 金冷シ
16:25 16:32 塔ノ岳
16:39 16:39 金冷シ
16:45 16:45 花立山荘
16:52 16:52 天神尾根分岐
16:59 17:00 堀山の家
17:05 17:05 堀山
17:09 17:11 駒止茶屋
17:17 17:17 一本松
17:25 17:25 見晴茶屋
17:34 17:34 観音茶屋
17:42 17:42 丹沢クリステル
17:45 大倉バス停

天候

くもり ときおり小雨パラつく

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

7/20 17:50

山頂は雨だったのでスマホ出すのはやめておいた。下山後のヒドい脚(笑

撮影機器：

HUAWEI P20 lite SIMフリー HUAWEI

感想

urayasu

人生で2回目のトレラン。

「上り2時間以内、下り1時間、トータル3時間ちょい」を目標に行ったのですが気負いすぎたのかリズムがうまく作れず… 山頂標識にタッチしたのが2時間と50秒という非常に悔しい結果にwww　前半頑張りすぎた気がしたんだけど帰ってきてタイムを見てみるとそうでもない。うーん…　とりあえず心拍計買うか^^

下山は堀山の家ぐらいまではよかったんだけど、後半で脚が攣りまくった。太ももの表と裏、さらにふくらはぎ…　途中何度か立ち止まるハメになった。前回に比べると後半がだいぶ遅れてしまった感じ。

10年近く登山をしていて脚が攣ったことはほぼ無い。ていうか覚えている範囲では全く無い。発汗量に対する水分補給の方法がまずかった気がする。夏場の低山の経験不足が露呈した感じ…　試行錯誤しながら勉強しまーす^^





以下、自分用備忘録

　・上り消費　ポカリ350mlぐらい　真水250mlぐらい　塩飴1個
　・山頂休憩　ポカリ100mlぐらい　真水200mlぐらい　おにぎり1個
　・下り(堀山の家まで)　ポカリ300mlぐらい　真水50mlぐらい
　　　(この辺で猛烈に攣り始める…)
　・下り(残り大蔵まで)　ポカリをやめて真水400mlぐらい　塩飴1個

ポカリをやめて真水にしたら多少マシになった気がしたんだが、ミネラル不足だとしたら逆みたいだし…　よく分からんwww