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Yamareco

記録ID: 2179796 全員に公開 講習/トレーニング奥多摩・高尾

赤ぼっこ・要害山・愛宕山でプチトレラン♪

日程 2020年01月13日(月) [日帰り]
メンバー
天候晴れ
アクセス
利用交通機関
車・バイク
青梅駅近くのコインパーキングに駐車
青梅住江町郵便局横に公衆トイレがあります。
経路を調べる(Google Transit)

地図/標高グラフ


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歩くペース 0.4〜0.5(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち97%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
2時間20分
休憩
11分
合計
2時間31分
Sスタート地点07:5308:10天祖神社08:1108:35旧二ッ塚峠08:45馬引沢峠08:56赤ボッコ08:5809:05天狗岩09:0609:22要害山09:27愛宕山分岐09:35愛宕山09:4009:47愛宕山分岐09:4809:59稲荷神社前バス停10:09宮ノ平駅10:1010:23JR青梅駅10:24ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
これからトレランを始めようという人にピッタリのコース。
累計の高低差が400m程度で、足場も悪くないので走りやすいです。

写真

いいお天気(^^)
2020年01月13日 08:00撮影 by iPhone 8, Apple
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いいお天気(^^)
1
長淵天祖神社の鳥居
ここらから
トレーニングスタート!
後から知りましたが、
階段230段あるそうです。
本日1番の傾斜(゜∀゜)
2020年01月13日 08:05撮影 by iPhone 8, Apple
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長淵天祖神社の鳥居
ここらから
トレーニングスタート!
後から知りましたが、
階段230段あるそうです。
本日1番の傾斜(゜∀゜)
1
早速、階段で乳酸を蓄え、
社殿に到着(^^;)
社殿の右側にハイキングコース
入口の案内。
2020年01月13日 08:10撮影 by iPhone 8, Apple
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早速、階段で乳酸を蓄え、
社殿に到着(^^;)
社殿の右側にハイキングコース
入口の案内。
2
走りやすい登山道♪
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走りやすい登山道♪
最初の分岐「旧二ッ塚峠」
2020年01月13日 08:34撮影 by iPhone 8, Apple
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最初の分岐「旧二ッ塚峠」
馬引沢峠
標識が沢山あるので安心です。
2020年01月13日 08:45撮影 by iPhone 8, Apple
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馬引沢峠
標識が沢山あるので安心です。
1
階段を上り切ったところで。
緩やかですが、
走るのは…ムリ(´∀`; )
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階段を上り切ったところで。
緩やかですが、
走るのは…ムリ(´∀`; )
ここで一度目の寄り道
2020年01月13日 08:54撮影 by iPhone 8, Apple
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ここで一度目の寄り道
おっ!
いい感じ(^^)
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おっ!
いい感じ(^^)
2
展望抜群の赤ぼっこ
予想よりいい感じ
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展望抜群の赤ぼっこ
予想よりいい感じ
1
スカイツリーも
見えるはずなんだけど…
2020年01月13日 08:57撮影 by iPhone 8, Apple
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スカイツリーも
見えるはずなんだけど…
山頂標識と象徴的な杉の木
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山頂標識と象徴的な杉の木
3
標識の足元にはまっくろくろすけ♪
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標識の足元にはまっくろくろすけ♪
2
二度目の寄り道天狗岩
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二度目の寄り道天狗岩
赤ぼっこのインパクトが
大き過ぎたか…地味
2020年01月13日 09:05撮影 by iPhone 8, Apple
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赤ぼっこのインパクトが
大き過ぎたか…地味
和田橋方面への
ルートに戻ります。
2020年01月13日 09:10撮影 by iPhone 8, Apple
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和田橋方面への
ルートに戻ります。
本日の最高峰の標識
どこ?
2020年01月13日 09:22撮影 by iPhone 8, Apple
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本日の最高峰の標識
どこ?
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ウッ、かなり控えめ(^^)
要害山標高414m
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ウッ、かなり控えめ(^^)
要害山標高414m
3
こういう道なら気持ちよく走れる♪
2020年01月13日 09:26撮影 by iPhone 8, Apple
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こういう道なら気持ちよく走れる♪
最後の寄り道
2020年01月13日 09:40撮影 by iPhone 8, Apple
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最後の寄り道
あとは駆け下りるのみ。
2020年01月13日 09:47撮影 by iPhone 8, Apple
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あとは駆け下りるのみ。
1
あっという間に
舗装路に出ました。
2020年01月13日 09:56撮影 by iPhone 8, Apple
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あっという間に
舗装路に出ました。
和田橋の下には多摩川
2020年01月13日 10:02撮影 by iPhone 8, Apple
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和田橋の下には多摩川
1
JR宮ノ平駅
ここら一駅先の青梅駅へ
この間沢山のランナーと
すれ違いました。
2020年01月13日 10:09撮影 by iPhone 8, Apple
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JR宮ノ平駅
ここら一駅先の青梅駅へ
この間沢山のランナーと
すれ違いました。
青梅駅に到着。
お疲れ様でした。
2020年01月13日 10:23撮影 by iPhone 8, Apple
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青梅駅に到着。
お疲れ様でした。

感想/記録

天気がいいので、街中から抜け出して静かな山でのトレーニングに出かけることに。
脆くなった私の膝にも優しそうなコースをryoさんが探してくれました。
トレランにチャレンジしようと思っている方、ハイキングを楽しみたい方にはお勧めです!
上り坂はほとんど歩いて、下りと平坦な場所で小走りといった感じでしたが、現段階の私にとってはギリギリで丁度いいトレーニングになりました。

感想/記録

近くの公園にてランニングを
予定してましたが
公園内を何周もするのも味がないと思い
程よくプチトレラン出来る場所を探した結果
赤ボッコという場所を発見(゜∀゜)
全く知らない山でしたが
トレーニングには丁度良い、いい場所でした
さすがに傾斜がついた坂は
走れませんでしたが…いいペースで
いけた気がします

公園より自然の中で走る方が
やはり断然良い訳で
行き先困った時は
また、使わせて貰おうと思います

しかし、青梅街道沿いを走る
ランナーが異常に多くてビックリ(゜∀゜)
皆さん、心肺機能かなり鍛えてますな〜って
感じでした(笑)
訪問者数:174人
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