緊急事態につき、自宅から播磨灘ラントレで明石海浜公園へ花見

2020年04月11日(土) [日帰り]

• GPS: 04:06
• 距離: 23.3km
• 登り: 12m
• 下り: 12m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:49
• 休憩: 0:17
• 合計: 4:06

9:46 林崎海岸
9:51 9:51 松江公園
9:57 9:57 松江漁港
10:11 10:12 アカシゾウ発掘地
10:15 10:15 明石原人発見地
10:23 10:24 江井ヶ島海水浴場
11:04 11:04 明石海浜公園
11:44 11:48 住吉神社
12:09 12:16 江井ヶ島海水浴場
12:28 12:28 明石原人発見地
12:35 12:38 アカシゾウ発掘地
13:20 13:21 松江漁港
13:52 林崎海岸

天候

晴一時曇

アクセス

自宅から徒歩

写真

4/11 9:53

白砂の海岸。すぐ沖では明石海苔漁が最盛期。この船、エンジンの音が大きくて、家の窓を開けるととてもうるさいのが残念。

4/11 10:11

アカシゾウ発掘地

4/11 10:15

有名な明石原人発見地もあります。以前自転車できましたが、足で来たのは初めて。

4/11 10:22

海岸沿いのサイクリングロードを走ります

4/11 10:23

江井ヶ島海水浴場です

4/11 10:23

はるか遠くに明石海峡大橋

4/11 10:23

江井ヶ島海水浴場

4/11 10:29

お酒や地ビールがあるようです。今日は三密を避けるため立ち寄らず。

4/11 10:30

サイクリングロードを離れて海岸を歩きます

4/11 10:32

こんなところに黄色い花

4/11 10:32

このごろごろ石の上を走ってきました

4/11 10:34

この大石の上を歩いてきました

4/11 10:34

二見港の向こうに今日の目的地明石海浜公園のある島が見えてきましたが、雲が増えてきて日差しがなく風があって寒い。布団を干してきてしまったのでちょっと心配。

4/11 10:48

まだ桜が満開です

4/11 10:48

同じく

4/11 10:53

橋を渡って埋め立て島へ

4/11 10:59

明石海浜公園に到着しました家から10kmちょうど、1:10でした

4/11 11:03

海浜公園は桜がちょうど見ごろでした

4/11 11:03

満開

4/11 11:04

でも人は少なくて三密は回避

4/11 11:07

同じく

4/11 11:07

案内図

4/11 11:08

また日が差してきました。

4/11 11:09

さくら

4/11 11:25

さて、橋を渡って戻ります

4/11 11:25

左手には高御位山。毎月のように登っていましたが、今年はまだ。次は自転車であそこまで行てみようか。

4/11 11:30

心配していた右足首の古傷がとても痛くなって走れなくなり、なるべく固い舗装路を避けて砂浜を歩いて戻ります。こんなに早くこんなに痛むのは初めて😫

4/11 11:43

住吉神社によってみます

4/11 11:48

右足をかばって走っていたので、左の大腿の後ろからお尻にかけての筋肉が痛くなってしまいましたのでストレッチしながら休憩。

4/11 11:48

住吉神社

4/11 12:09

これは江井ヶ島海水浴場の住吉神社です。

4/11 12:09

江井ヶ島海水浴場の自販機。ここまで2時間半、飲まず食わずだったので、ここで休憩してファンタグレープを飲みました。

4/11 12:16

まだまだ遠い

4/11 12:21

同じく

4/11 12:22

海岸の石の上に降りて歩きます

4/11 12:26

砂地を歩きます

4/11 12:28

お花

4/11 12:36

海は澄んできれいです

装備

個人装備

日除け帽 サングラス レインジャケット スマホ 現金少々 ステレオイヤホン

備考

痛み止めの薬をもっていけばよかった

感想

shigetoshi

兵庫県に新型コロナウイルスの緊急事態宣言が出て最初の週末。
車で県内の人のいないマイナーな山へ行くことも考えましたが、とりあえず自粛。
3密を避けて散歩や運動は構わない、とのことなので、
自宅から播磨灘の海岸沿いに明石海浜公園まで片道10kmを走って往復し
トレーニングすることにしました。
往復たかだか20kmなので、飲まず食わずでも2時間強で行って帰ってこれる、
と高を括っていましたが、10km1時間の舗装路ランと、30km10時間の山歩きとは全く違っていました。

行は写真を撮りながらも、調子よく1時間ちょっとで着き、予定通りでしたが、
懸念していた右足首の古傷が痛みだして体重をかけることができず、
帰りは舗装路を避けて海岸の岩や砂の上を歩いて戻ったので、
往路の倍以上の時間がかかってしまいました。
海岸沿いには山陽電車が橋いてるので、通常なら乗って帰るところですが、
今回は3密を避けるために歩いて帰りました。

やっぱり私には舗装路は向きませんし、
舗装路を42.195kmも走るマラソンなんて考えられません。
マラソンする人たちのすごさを改めて実感しました。

コメント

ハーコ

sigetoshiさん
こんばんは、
私も山を自粛して軽く走りました。
今日の”浜の散歩道”は普段の5倍くらいの人出でした。
江井ケ島漁港までの往復10Kが走る時のルーティンです。
42.195なんて程遠いけど、ボチボチやっています。
あまりにもローカルだったので思わずコメントさせていただきました。

shigetoshi

Re: sigetoshiさん
harkoさん、こんばんは

それではニアミスでしたね😃
江井ヶ島まで５キロということは、かなりのご近所ですね😯

普段の５倍ですか😱
帰りは砂浜を歩いたりして密接を避けたので、そんなに多いとはわかりませんでした。

今はただ、一刻も速くこの状況が解消してくれることを祈るのみですね。

hirok

なぜでしょう
shigetoshiさん、こんばんは

兵庫県も東京も厳しい状況ですね。
私もマイナーな奥多摩への進出もちらっと頭に浮かびましたが、
自粛して散歩でした。

私も舗装路を歩くとすぐに足が痛くなります。
山道では30kmでも40kmでも平気ですが、舗装路は5kmも歩くと痛み出します。
不思議なものですね。
これは慣れるのでしょうか？
なので、舗装路を歩くぐらいならバリルートを歩いてしまいます

shigetoshi

Re: なぜでしょう
hirokさんも舗装路ダメですか😱😰
なので、六甲全縦やこの前歩いた東海自然歩道は苦手です。

私の場合は、山道でも、足が冷えたり、不整地が多いと、やっぱり痛むことが多いですが、今回ほど早く、しかもひどく痛んだことはありませんでした。
舗装路でも、歩きならここまで痛みませんので、足にかかる衝撃の強さが影響するのだと思います。なるべく摺り足で走ったとは言え、走りではどうしても浮いた身体を着地時に支えなければいけませんから。

これだけはどうやっても慣れないと思います。せいぜい靴底のクッションを厚くする(今回はクッション性のいいジョギングシューズを履いてはいたのですが😥)、衝撃吸収材を敷く、冷えないようにサポーター等を着用する(今回、バンドタイプのアンクルサポーターをしてましたが)等の対応で、少しでも紛らわすしかありませんね😢😧
でも、なんといっても一番の対策はhirokの言う通り、舗装路を避けることでしょうか😅