山行記録: 新城 県民の森

コースタイム

モリトピア　8:00　宇連山分岐　12:15頃
モリトピア　15:45

地図はかなりテキトウかも＾＾；
コース長は32kmなのに　27kmしかないし・・・

天候	晴れ　7時気温0℃
過去天気図（気象庁）	2013年03月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車アクセスを調べる my出発地登録

感想

OSJトレイルランニングレース　第3戦
　新城トレイル　32K

取あえず、最後尾からゆっくりスタート
林道をタラタラと北上して、東尾根への登りで渋滞して20分は待ったか
尾根へ登りきると、キャンプ場へ戻るコース
最後尾のグループの為か、ちょっと遅いんで無理の無い程度に追い越しながら
下りたキャンプ場からシャクナゲ尾根・東尾根を登って、見慣れた北尾根分岐
ここからシュートン沢の下り

　シュートン沢下りでコケテ、1回転＆ナイス受け身だったけど
　左手血だらけだ・・・　
　なんか、左腕もちょっと痛い・・・
　でも、骨折れているわけじゃ無さそうなんで　OK～

さっき通った林道へ戻って大津谷林道へ
確かこのあたりで2時間半ほどだったと思ったけど
予想タイムは8時間なのでまだ1/3・・・
エイドがあったので、貰った水で手洗ってみたら血は止まってたな　ヨシヨシ

大津谷林道から滝沢を経由して、西尾根へ
少し登って、滝尾根へ入って、北尾根、また登って宇連山分岐
たしか、ここで12時ちょっと過ぎ　

宇連山山頂を目指して行くけど、ここから少し対面通行
前方からは、棚山高原の周回ルートを回って来た先頭集団が来るんで
避けながら登るのがちょっと面倒かも　(^_^;)

棚山高原の周回コースは初めて行ったけど
モンタのオーナー曰く
　エゲツないコース　
シングルトレイルで木の根っこが浮き出て滑りやすいし
次は林道、最後に何回登って下ったか分らないアップダウン
後半にこのコースは確かにエゲツないね　(￣▽￣;)!!

棚山周回が終われば後は、ほぼ下りコース
最後のエイドで軽く水とグミ貰って西尾根へ

ここまで来て意外に体力が残っていたんで
岩場の下りもRun・ラン・らん　o(^▽^)o
最後のターマックでも全力で3人抜いてゴ～ル

7時間45分のトレイルでした

レース後のケアはすぐにBCAA
と、なぜかメチャ欲しくなるコーラ、美味い　(≧▽≦)b
40分空けてプロテイン、オレンジジュース、菓子パン
近所のお風呂屋さんへ行って
水風呂←これ重要！使いすぎて炎症おこしている筋肉は冷やしてケア
でも、ちょっとは暖めてリラックス～
風呂出たら、メシ　生姜焼き定食＆枝豆　
あとは寝るだけ　zzz

翌日、軽くストレッチ＆予約しておいたリンパマッサージへ