リハビリ登山第2弾 高尾山

2020年12月12日(土) [日帰り]

• GPS: 04:19
• 距離: 7.2km
• 登り: 543m
• 下り: 527m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:21
• 休憩: 0:54
• 合計: 4:15

10:30 水分峡森林公園管理棟・駐車場
11:39 12:31 岩谷観音展望岩
12:44 12:45 高尾山
13:29 13:30 分岐（呉婆々宇山、駐車場）
14:45 水分峡森林公園管理棟・駐車場

天候

曇り

写真

12/12 10:56

広島市街方面、曇りで景色ぼんやり。

12/12 10:56

黄金山方面。

12/12 11:10

ここの道は好きです。

12/12 11:12

探検気分で。

12/12 11:17

解放感あり。この右手前に展望の良い岩場があります。

12/12 11:17

これですね。岩の上からの景色はいいです。

12/12 11:18

広島市街地をズーム

12/12 11:18

紅葉が残ってます。

12/12 11:33

岩谷観音跡の大きな岩が見えてきた。

12/12 11:34

下から見上げる。
昼食はこの上で食べました。

12/12 11:38

紅葉が緑とマッチ。

12/12 11:39

左側が高尾山

12/12 11:39

手前の岩谷観音跡で昼食タイム。

12/12 11:39

人気の山なので岩の上が空くのを待ちます。

12/12 11:42

宇品方面。岩の上はこんな感じ。
左側の一段下がったところにあるお気に入りの昼食場所は先約あり、前方下の岩場の上で昼食しました。

12/12 11:55

12/12 11:55

担担麺、香辛料がほどほどでうまい。

12/12 11:56

鳥飯と稲荷なり。

12/12 12:01

頂上でのラーメンは、やはりおいしい。

12/12 12:03

スパークの稲荷、意外とうまいね。

12/12 12:08

ズーム、左右に海田大橋、南北に広島大橋だ。

12/12 12:18

コーヒータイム。
どら焼きは腹いっぱいで食べず。

12/12 12:29

お気に入りの場所が空いたのでぼんやりタイム。
この場所は、山だけが見えるので落ち着きます。

12/12 12:31

ズーム

12/12 12:33

12/12 12:33

昼食終わり高尾山へ、ここが難所。

12/12 12:34

12/12 12:35

振り返りズーム。昼食した岩場が見える。

12/12 12:38

12/12 12:40

紅葉ズーム

12/12 12:44

高尾山頂上。展望はないですのでほぼ素通り。
ピストンぜずに北周りで帰ることに。

12/12 12:45

こんな感じ

12/12 12:44

頂上から北方向

12/12 12:53

豪雨の傷跡。

12/12 13:04

今回は真下からではなく、この角度から。

12/12 13:11

12/12 13:13

枯れ木の芸術。

12/12 13:19

右に行けそうな感じでしたが、やめときました。

12/12 13:29

車道にでる。

12/12 13:33

前来たときはなかったな。

12/12 13:36

車道を少しおります。
閉鎖され整備されてないので、木が車道へなだれ込んだまま、
垂直に育ってます。

12/12 13:41

少し下ると、呉婆々宇山への登り口。
ござそうざん、っていう字がなかなか頭に入らないので撮影。
覚え方は呉のばばあが二人に宇治金時山、くらいにおしておこう。

12/12 13:42

12/12 13:49

降りてきました。

12/12 13:49

車道を渡り左側から下山。

12/12 13:56

3つめの車道を横切る

12/12 14:05

傷跡を見下ろす。
下流の下水道があふれた映像を思い出すと、ちょっと恐怖。

12/12 14:09

岩谷観音跡、高見山方面。

12/12 14:15

鮮やか

12/12 14:29

公園まで降りてきました。
キャンプ場横の紅葉

12/12 14:31

工事はなかなか進んでないね。

12/12 14:31

相棒が気に入ったPoint

12/12 14:32

まさか、また紅葉を見れるとは想定外。

12/12 14:34

真っ赤

12/12 14:35

真っ黄

12/12 14:35

癒されます

12/12 14:53

無事体調悪化なく帰還できたことに感謝。

撮影機器：

OM-D E-M5 Mark III ボディ オリンパス

感想

かずまい

9月の深入山リハビリ登山から体調を崩したので一時中断、今回はリセットし2回目のリハビリ登山になりました。今年2月から何回リハビリ登山をしていることやら（苦笑）。

登山中は脈拍が125程度でまずまず、リアルタイムで確認できるFitbitに感謝です。
次回はパルスオキシメーターを持参し完全な体制で望みたいと考えてます。

高尾山頂上での体調が安定していたので、ピストンから北回り下山に急遽変更。
リセット直後の最初の登山しては7Kmも歩けてまあまあの出来でしたが、
下山は足の筋力に余裕なく（残り10％程度）、トレーニングの強化を痛感しました。同時に低山といいながらストックを常備することも大事だなと反省。
下山してから公園で紅葉を見られたのは得した気分でした。それも色鮮やかで。
天気がよければ最高でしたが。

このまま体調が良好であれば、昔の週1又は隔週ペースに戻し体力強化を図りたいと考えてます。
日々のウオーキングの負荷もちょっと増やしながらがんばるぞ。