稲荷山コース( 自転車登山 )高尾山

2021年06月13日(日) [日帰り]

• GPS: --:--
• 距離: 3.8km
• 登り: 414m
• 下り: 15m

コースタイム

甲州道中 - 高尾山口駅 - 清滝( 6:04 )- 稲荷山( 6:24/ 6:27 ) - 高尾山山頂( 6:52 )

天候

雲・晴

アクセス

利用交通機関：

自転車

自宅(23区内)から自転車で自走、デポ、そして徒歩。

コース状況／危険箇所等

早朝、ややガス。涼風。低山歩きにはベストな天候。
前回、自転車で月2000km走行のタイムを。
今回、自転車で月3000km走行のタイムを。

23区内自宅から高尾山口駅まで自転車で約42km。
自転車デポで稲荷山コースにアタック。
ザック6kgハイキング装備。トレランではない。
ストックは1本。
( 1本杖は日本古来の山旅スタイル、ざっくり言うと、呪具としての性格が強い )

以下、画像で説明。

写真

取り付き6時04分。稲荷山に6時24分。20分ジャスト。都心方面の展望を写真におさめ、カロリー補給、3分後に出発。

6時52分、高尾山山頂。25分、トータルで45分。都心方面の展望。ややガス。タイムに多少の誤差、ほぼ前回と同タイム。

装備

個人装備

自転車 長袖シャツ Tシャツ ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 日よけ帽子 靴 ザック 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 レジャーシート 地図（地形図） コンパス 笛 計画書 ヘッドランプ 予備電池 筆記用具 ファーストエイドキット サングラス タオル ストック カメラ

感想

varicycling

前回、稲荷山20分。そして山頂まで24分。計44分。
今回、稲荷山20分。そして山頂まで25分。計45分。
1分は誤差の範囲、ほぼほぼコンディションをキープ。

息は上がるが、バテることはない。脚はスタスタ進む、足回りにエンジンが追いついてない感覚?

出発前に1600カロリー摂取、高尾山口駅で500カロリー摂取、稲荷山で109カロリー摂取(アリナミンのゼリー)。
下山後まで、おおまかなトータルでは約3600カロリー摂取。全然足りてない、4000以上は取らないと危うい。
自転車+登山のカロリー消費おそるべし!

追記。登山のトレーニング。
今回のデータで興味深いのは、前回は、そこそこ登山も重ねていた+サイクリングも行っていた。
でも今回はサイクリングのみ。昨年の自粛要請以降、多少は低山に分け入ったが、登山と言えるほどのものでは。
最近は、端的にはサイクリングのみ。ところが山を歩いていた時期と同等のペースが維持できていた。
慣例的なサイクリングが登山のトレーニングとしても有効であることの証ではないかと思うんです。