右膝故障からのリハビリ！山登りってこんな辛かった？銀杏峯

2021年06月26日(土) [日帰り]

• GPS: 02:32
• 距離: 5.5km
• 登り: 181m
• 下り: 978m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:27
• 休憩: 0:09
• 合計: 4:36

距離 5.5km 登り 193m 下り 986m

10:08 宝慶寺いこいの森
12:47 銀杏峯
13:09 13:10 銀杏峯
13:44 13:51 前山
14:27 名松新道上の登山口
14:44 宝慶寺いこいの森
14:44 ゴール地点

天候

曇り

写真

6/26 10:07

右膝を痛めていたので、GW以来の山登り

6/26 10:27

登り始めて20分、膝の様子を見ながらゆっくり登っているつもりが、すでに汗だく

6/26 10:39

早くもエネルギーチャージ！！

6/26 10:53

見返りの松、かなりキツイ。

6/26 10:56

ササユリ

6/26 10:57

立ち止まってしまうことが多く、前山まで行ける？

6/26 11:09

ギンリョウソウ

6/26 11:11

数十メートルも進んでないのに、またまたストップ！

6/26 11:41

やっと前山。マジでここで帰ろうかと考えた😅

6/26 12:29

何回も止まりながらも、ようやくここまで。ここまで来たら、山頂行くしかない。

6/26 12:36

コバイケイソウ

6/26 12:40

山頂❗️山頂にいた方と少しお話し。ヨロヨロのオッさんが突然現れてゴメンなさい。

6/26 12:40

6/26 12:48

平坦な登山道は歩けるので、ぐるっと行きます

6/26 12:49

6/26 12:49

アザミ

6/26 12:49

曇りだけど、久しぶりの登山はやっぱ、気持ちいい😃

6/26 12:49

ハクサンフウロ

6/26 12:58

ニッコウキスゲ

6/26 13:04

6/26 13:05

6/26 13:07

6/26 13:09

オオヤマレンゲをまだ見てないので、探しながら下ると、

6/26 13:11

咲いてました

6/26 13:11

つぼみ

6/26 13:12

アップで

6/26 13:18

雪がなくても、気持ちいい山です

6/26 14:14

下りは足が棒のようになり、かなりキツかっけど、久しぶりのグリーンシャワーで癒されます。

6/26 14:25

手と顔を洗わせていただき、生き返る。

撮影機器：

iPhone 8 Apple

感想

kiyo-okabo

3月末に3日連続して速いペース(自分としては)でランニングしている時に、右膝内側にペキっと痛みが走り、ペースダウン。
4月も膝に違和感がありながら、さほど痛みはなかったのでペースを落としながらジョギングをしてたけど、5月以降は、ついにふくらはぎの上部に痛み。
歩行時には何の痛みもないが、椅子から立ち上がったり、正座など体重が掛かると痛かった。
最近、かなり良くなってきたので、山登りへ。
負担の少ない取立山か赤兎山を考えたけど、天気は曇り予報なので、オオヤマレンゲを見に銀杏峰へ。
4月以降、今日がなんとようやく2座目。登山を初めて丸7年、2か月くらい山に登ってなくてもそれなりに登れるかと思っていたけど、とんでもなかった。登り始めて30分程でかなりキツく、足が前に進まない。まるで登山初心者の頃のように、ちょっと進み止まるの繰り返し。
今日は山頂は辞めて、前山までで帰ろうかと何度も思った。
膝のケアもしながら、早く白山行きたい。

コメント

わくなしメガネ

こんばんは(^^)/
足を痛められいたんですね😆
最近、山レポが少なかったので気になっていました😔
ご無理されないで戻してください🤞
レポ楽しみにしています👍

kiyo-okabo

Re: こんばんは(^^)/
wakunashiさん、ありがとうございます😭
今朝も筋肉痛はもちろんありますが、膝の状況は悪くはなってないようです。
痛めた原因はランニングですが、これからはランニング後のケアもしっかりと考えたいです。

とし0113

無理せず のんびりと(^_-)-☆
あら!!　レコが無いとは思ってたら怪我でしたか😥
右膝、庇って歩いてると左も痛くなりますよー
って僕も加齢と共に膝痛はお友達ですから
山歩きはタイムレースじゃ無いから
のんびりと歩いて山を楽しみましょう✌

やっぱ一週早かっのか(^-^;
オオヤマレンゲは…

kiyo-okabo

Re: 無理せず のんびりと(^_-)-☆
toshiさんありがとうございます😊
最近、ご近所で流行っているエアーサロンパスを私も前山で使いたかったです（笑）
近年、お花にも少しずつ興味が出てきたので、お花を愛でながらのんびりと行きます。