山行記録: 鞍掛山トレイルランニング大会

porchan

GPS: --:--
距離: 17.0km
登り: 848m
下り: 844m

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コースタイム

登山口9:00-鞍掛山山頂9:21-東側コース入口（林道出合）9:31-ロード（馬返しへ向かう上り）9:45-馬返し登山口9:55-鞍掛山山頂10:24-東側コース入口（林道出合）10:36-登山口10:40　（計1時間40分16秒）

天候	曇り
過去天気図（気象庁）	2014年07月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車アクセスを調べる my出発地登録

感想

porchan

○鞍掛山トレイルランニング大会に参加しました。
○鞍掛山には何回か登ったことがありますが、大会には初参加です。
○コース等から考えて1時間40分切り位で行ければなと思ってました。
○が、終わってみると色々と悔いの残る結果になりました。
○先月の七時雨トレラン大会や先日の試走でもそうでしたが、後半脹脛が攣りそうになり失速するというパターンが続いたので、最初から意識して脹脛に余計な力が入らないように走りました。
○その結果、変に意識したせいか中盤以降バテ気味になり失速。
○更に後半には結局脹脛が攣りそうになり、徐々にペースが落ちてしまいました。
○ロード区間で一人に追い越され、鞍掛山山頂からの最後の下りでも二人に追い越されてしまいました。
○目標タイムの1時間40分切りも1時間40分16秒とわずかながら及ばずで、筋力、スタミナ不足を痛感しました。
○攣り防止？にと、水分や塩分、アミノ酸等をスタート前から摂取、大会中も補給しながら走りましたが、後半やっぱり脹脛が攣りそうになるということは、筋力不足なんだと思います。
○今後は筋力、スタミナのトレーニングと、他の筋肉に比べて弱い部位（脹脛）の筋トレもしていこうかなと思います。