山行記録: 塔ノ岳 (大倉尾根 2本)

天候	概ね晴れ。風弱め。
過去天気図（気象庁）	2022年10月の天気図
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1本目はおおよそ2ヶ月ぶりの78回目。1時間21分で上ってきました。気温も下がりこれぐらいのペースなら息が上がらないようになってきました。やや脚を使い過ぎた感じですが、今日は脚作りトレーニング目的なのでokです。温度計は4度。スッキリ晴れていい感じの富士山でした^^

2022年10月27日 07:28撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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10/27 7:28

2本目はおおよそ2時間半ぶりの79回目。1時間29分で上ってきました。2本目で1時間半切れたのは初めてですが、1本目よりかは8分も遅れてしまいました。心肺はまだ結構余裕があるので、もっともっと脚を作り込んで1本目と2本目を同タイムまで持っていきたいです。rush 5rの脇腹ポケットに入れておいたiPhoneのカメラが汗で結露してた模様www

2022年10月27日 10:00撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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10/27 10:00

いつもありがとう^^　今日のrushは5r、今日のSPIN ULTRAは2足目です。

2022年10月27日 11:04撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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10/27 11:04

いつもありがとう^^　今日のrushは5r、今日のSPIN ULTRAは2足目です。

まだまだ下山コーラの美味しい季節です^^

2022年10月27日 11:13撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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10/27 11:13

まだまだ下山コーラの美味しい季節です^^

まずは一つClear！^^　この距離の次の目標としては、蛭ピストン4時間35分ぐらいですかね…(笑)　4時間42分で年代別トップ取れるみたいですし…^^

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まずは一つClear！^^　この距離の次の目標としては、蛭ピストン4時間35分ぐらいですかね…(笑)　4時間42分で年代別トップ取れるみたいですし…^^

2022年10月27日 14:57撮影 by MAR-LX2J, HUAWEI

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10/27 14:57

2022年10月27日 14:57撮影 by MAR-LX2J, HUAWEI

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10/27 14:57

2022年10月27日 14:57撮影 by MAR-LX2J, HUAWEI

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10/27 14:57

2022年10月27日 14:57撮影 by MAR-LX2J, HUAWEI

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10/27 14:57

撮影機器：

MAR-LX2J HUAWEI

iPhone SE (2nd generation) Apple

感想

urayasu

1本目
　上り 1時間21分
　山頂休憩 2分
　下り 54分
　1本目TOTAL 2時間17分

大倉P 休憩　6分

2本目
　上り 1時間29分
　山頂休憩 2分
　下り 53分
　2本目TOTAL 2時間24分

2本TOTAL　4時間47分

以下、自分用…

・前々日に大したペースじゃないけどハーフを走っていてやや脚(特に太もも)に疲労感あり。
・水分消費。1本目往復で500mlちょうど。2本目上りで500ml、下りで約250ml。
・スタート前と1本目と2本目の間でアミノバイタルスーパースポーツをそれぞれ1本。
・1,2本目共に山頂でアスリチューンポケットエナジー。
・2本目下りの堀山の家でコムレケアゼリーを予防気味に摂取。
・上半身、ジオラインロンT L.W + ユニクロ化繊Tシャツでちょうどいい。ウインドブレーカー出番なし。
・下半身、Amazonで売ってるTESLAの安物タイツ + 同じくAmazonで買った安物7部丈パンツ(やや防風)で汗だく…　風弱かった…
・帰宅時BMI 19.9

https://yamap.com/activities/20523042