【笠間アルプス縦走】コロナ後遺症後のリハビリハイク

2022年12月16日(金) [日帰り]

• GPS: 05:25
• 距離: 16.0km
• 登り: 950m
• 下り: 925m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:45
• 休憩: 0:37
• 合計: 5:22

6:56 岩間駅
7:15 7:15 福祉センター上駐車場
7:34 7:42 愛宕山大駐車場
7:49 7:49 乗越峠
7:55 7:56 展望の丘
8:13 8:14 南山
8:33 8:33 団子石峠
8:47 8:47 団子山
8:57 8:57 大福山
9:07 9:07 天狗の鼻
9:11 9:11 屏風岩
9:19 9:21 難台山
9:44 9:44 すずらん群生地分岐
9:58 9:58 ４２８.５三角点
10:10 10:10 道祖神峠
10:16 10:16 洗心館手前の駐車場
10:17 10:39 洗心館跡
11:02 11:05 吾国山
12:18 福原駅

天候

晴れ（水戸の最低気温は−2℃と寒かったですが，陽が昇るにつれ暖かくなりました。）

アクセス

利用交通機関：

電車

往路　勝田駅　06:11発（常磐線）岩間駅　06:48着
復路　福原駅　12:57発（水戸線＆常磐線）勝田駅　13:43着

コース状況／危険箇所等

特に危険な箇所はありませんが，低山にありがちな急なアップダウンの連続なので，結構疲れます。

その他周辺情報

福原駅に近いおそば屋さん「そば処 井がわ」で，缶ビール購入可です（レギュラー缶300円）。駅舎のベンチでおにぎりを食べながら，リハビリハイク完歩の祝杯をあげました。

写真

12/16 6:49

岩間駅の改札を出ると，東側の窓から日の出が望めました。

12/16 6:53

正面に見える山が，これから向かう愛宕山。なお，岩間駅周辺にはコンビニはありません。自販機で飲み物が買える程度です。

12/16 7:07

ここから登山道に入ります。

12/16 7:22

落ち葉の積もった登山道を登って行きます。

12/16 7:26

「展望広場さとやま」の紅葉。

12/16 7:26

朝陽に照らされてきれいでした。

12/16 7:34

愛宕山駐車場に到着。暑くなってきたので，ここでマウンテンパーカを脱ぎました。

12/16 7:36

駐車場展望台からの眺め。

12/16 7:45

「あたご天狗の森スカイロッジ」が見えました。現役の頃，職場の仲間とバーベキューで楽しい時間を過ごしたことがあります。懐かしい思い出です。

12/16 7:48

ハイキングコース入口に到着。岩間駅から1時間弱。

12/16 7:54

みはらしの丘に寄り道しました。

12/16 8:11

南山の山頂展望台は撤去されていました。

12/16 8:32

団子石峠に到着。

12/16 8:34

団子石。

12/16 8:50

お助けロープの張られた急な登り。

12/16 8:53

急登の先の展望地からは，筑波山のナイスビュー。

12/16 9:09

屏風岩。

12/16 9:12

難台山頂手前にある，このルート唯一の岩場の登り。

12/16 9:19

難台山の山頂に到着。岩間駅からは2時間半ほどでした。

12/16 9:19

方位版。

12/16 9:19

山頂碑は簡素です。

12/16 9:20

山頂は筑波山方面の展望が良いです。

12/16 9:20

筑波山系を望む。

12/16 9:25

お助けロープのある急な下りの先に，吾国山。

12/16 10:05

道祖神峠へと続く登山道。

12/16 10:08

道祖神峠に到着。

12/16 10:16

洗心館跡の広場に到着。

12/16 10:21

広場のベンチにて昼食タイム。クルマの運転をしないのでアルコールも楽しめます。

12/16 10:31

気持ちの良い広場です。

12/16 10:37

休憩を終えて吾国山へとスタート。

12/16 10:40

ここの登りもきついです。

12/16 10:48

歩いてきた愛宕山方面の眺め。

12/16 10:57

吾国山の山頂に建つ田上神社に到着。

12/16 10:57

山頂北側の眺め。日光男体山は望めましたが，那須方面は雪雲に覆われていて見えませんでした。

12/16 10:58

山頂から筑波連山を望む。

12/16 11:01

福原駅を示す指導標に従って下ります。

12/16 11:15

気持ちの良い下り道。

12/16 11:29

車道を横断します。

12/16 11:45

吾国山を振り返る。

12/16 12:18

福原駅に到着しました。

撮影機器：

PowerShot G5 X Mark II CANON

感想

りきまる

・　10月末に新型コロナウィルスに感染してしまいました。マスクや手指消毒などの感染対策をしっかりやっていたはずなのですが，かつて経験の無いようなひどい喉の痛みと発熱で耳鼻科の発熱外来を受診。抗原検査の結果「陽性」との判定がなされ，医師からは7日間療養をするよう指示されました。
・　幸い，服薬により喉の痛みと発熱は3日間ほどで回復。ところが療養期間終了後，左足首の腫れと関節痛が発生しました。歩くことが困難なほどの痛みに耐えかねて，近所の整形外科を受診したところ，「痛風ではないか？」とのことで血液検査を実施。翌日出た検査の結果では，尿酸値は正常範囲内で痛風ではなかったものの，新型コロナ感染後の後遺症としてよく見られる「血行障害の疑い」とのことで，専門医療機関で検査を受けるよう紹介状を渡されました。
・　医師の指示に従い，専門の医療機関で超音波検査や血液検査などの精密検査をした結果，「左足の血行障害により，血栓を生じている」との診断が下り，血栓を溶かす薬を7日間服用するよう指示を受けました。これにより，血行障害に伴う左足の鈍い痛みはやがて解消しましたが，その後も2週間ほどは左膝関節に痛みや違和感が残り，登山どころか，スポーツジムでの日常的トレーニングさえも控えざるを得ない状況が続きました。
・　11月下旬になって，ようやくスポーツジムでのトレーニングを再開しましたが，最初の一週間は筋肉量が落ちていて，以前のルーティーントレーニングなどとても無理でした。まずはストレッチとスクワット，腹筋＆背筋あたりを以前の半分ほどの強度で慣らし，徐々にコロナ以前のトレーニングメニューへと戻していきましたが，なんとかフルメニューに戻せたのは12月初旬でした。その後，頑張ってジムに通い，今週になって，フルメニューでも疲れを感じることがなくなったので，今回，笠間アルプスのリハビリ山行にトライしてみました。
・　その結果，心肺機能や筋力については，コロナ前の状態に戻せたと実感したものの，足の関節周辺は疲れに伴う若干の違和感が残りました。60代半ばに差し掛かり，無理の利かない年代ですので，まずは少しずつ体を登山に慣らしていき，年明けには本格的な山行を再開したいと思っています。