坂道トレーニング 城山湖周辺

2023年01月22日(日) [日帰り]

• GPS: 01:05
• 距離: 12.2km
• 登り: 321m
• 下り: 316m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:03
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:03

距離 12.2km 登り 321m 下り 334m

10:47 スタート地点
10:49 青少年センター入口
11:09 小松トレイル入口
11:35 小松トレイル入口
11:49 青少年センター入口
11:52 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

コース状況／危険箇所等

全てロード
大池沢青少年センターから雨降林道を登り城山湖の広場下まで
ここから小松ルートで下り
登りは穴川ルートで
このコースを2周回した後、雨降林道下りで終了

写真

1/22 10:46

スタートは大池沢青少年センター駐車場

1/22 10:52

最初の登り坂

1/22 10:52

最大斜度22%
心拍数が一気に上がる

1/22 10:58

ここを折り返し

1/22 10:58

下りに入ります

1/22 11:03

下りはリズムに乗ってテンポ良く

1/22 11:10

なだらかなところ少し進み

1/22 11:17

再度登りへ

1/22 11:39

小松ルート下り〜穴川ルート登りを2周回

1/22 11:45

最後の登り終えて雨降林道下りへ

1/22 11:50

スタート地点へ戻ります

1/22 12:54

相模原市上溝のラーメンショップ練間でネギチャーシュー麺
あっさり系のコクうまラーショをするっと完食して帰宅

撮影機器：

iPhone 12 Pro Apple

iPhone SE (3rd generation) Apple

感想

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ロードのトレーニング
雨降林道から取り付き信号無しで登りと下りが程よくとれる5kmちょいの周回コースを2周
先週より若干強度を上げて早いペースで行くことができました