長野マラソン

2023年04月23日(日) [日帰り]

• GPS: 03:38
• 距離: 42.5km
• 登り: 34m
• 下り: 41m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:38
• 休憩: 0:00
• 合計: 3:38

8:19 スタート地点
8:45 8:45 権堂駅
8:48 8:48 善光寺大門
11:57 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

ゴール地点の南運動公園から最寄り駅：篠ノ井駅(2.6Km)の駅前駐車場に駐車
7時間使用で400円

写真

4/23 8:20

am8:20 長野運動公園をスタート

4/23 8:26

モクレンの街路樹があちこちに

4/23 8:48

善光寺の大門を左折し、長野駅方向に参道を駆け降りる

4/23 9:09

3h15mのペーサーの方
途中で目印の風船が千切れて飛んでいくアクシデントあり🎈

4/23 9:26

千曲川沿いを東向きに
真正面は横手山、右端は根子岳

4/23 9:51

西向きにルートを変えると北アルプスが見渡せてくる

4/23 9:55

蓮華岳〜爺が岳〜鹿島槍ヶ岳

4/23 10:23

蓮華〜爺〜鹿島槍〜五竜〜唐松

4/23 10:23

ズームして、爺〜鹿島槍〜五竜

4/23 10:56

景色は良いが堤防が長い・・・

4/23 11:08

左手に高妻山、右手に飯縄山

4/23 11:47

あと30m！！！

4/23 11:48

満身創痍でゴーーーール

4/23 11:48

サタデーナイトフィーバーの世代なので

5Km毎のLapタイム
失速しているのが良く分かります(汗)

撮影機器：

iPhone 11 128GB SIMフリー Apple

感想

ぶたもだん(BM)

今日は3年3ヶ月ぶりのフルマラソンで、長野マラソンを走ってきました(この大会は3回目、フルマラソン累計38回目)
・3h27m39s(Net 3h26m42s)
3h15mのペーサーに付いて20Km付近までキロ4:30で並走しましたが、心拍数が160となり、このままではドンドン心拍が上がって失速するので、150bpmで走れるスピード(キロ5)に落としましたが、気を抜くと簡単にキロ5:30に落ちるので、サブ3.5(3h30m)は切れる様に、キロ5に戻しての悪戦苦闘でした💦(3年間で13分遅くなりました)
やはり毎日のジョギングではダメですね・・
言い慣れた言葉ですが『苦しく無いのは、練習じゃない！』を痛感しました。
こんなんで7月末の富士登山競走、ゴールできるのか？？？

大会としては北アルプス・木蓮や菜の花を見ながらの素晴らしい大会なので、また来年も出ます！