藻岩山でリハビリ的トレーニング その2

2023年05月29日(月) [日帰り]

• GPS: 05:44
• 距離: 28.9km
• 登り: 2,555m
• 下り: 2,565m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:24
• 休憩: 0:20
• 合計: 5:44

10:17 藻岩山ルート慈啓会病院入口
10:24 10:24 日本初のスキーリフト跡地
10:35 10:36 馬の背
10:51 10:51 藻岩山
10:58 11:00 ロープウェー中腹駅
11:07 11:07 ロープウェー山麓駅
11:14 11:14 慈啓会前バス停
11:19 11:19 藻岩山ルート慈啓会病院入口
11:27 11:27 日本初のスキーリフト跡地
11:39 11:39 馬の背
11:54 11:54 藻岩山
12:00 12:00 ロープウェー中腹駅
12:07 12:07 ロープウェー山麓駅
12:15 12:15 慈啓会前バス停
12:20 12:20 藻岩山ルート慈啓会病院入口
12:28 12:29 日本初のスキーリフト跡地
12:40 12:41 馬の背
12:57 12:57 藻岩山
13:13 13:13 ロープウェー中腹駅
13:22 13:22 ロープウェー山麓駅
13:29 13:29 慈啓会前バス停
13:41 13:41 日本初のスキーリフト跡地
13:53 13:54 馬の背
14:10 14:11 藻岩山
14:28 14:30 ロープウェー中腹駅
14:37 14:37 ロープウェー山麓駅
14:45 14:45 慈啓会前バス停
14:50 14:51 藻岩山ルート慈啓会病院入口
15:00 15:01 日本初のスキーリフト跡地
15:13 15:14 馬の背
15:30 15:31 藻岩山
15:36 15:43 ロープウェー中腹駅
15:52 15:52 ロープウェー山麓駅
15:59 15:59 慈啓会前バス停
16:01 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

感想

piyoshiro

プレミアム会員ではないので、もう今月の写真をアップロードする余裕がないので記録のみ。

捻挫が治るまでは下りが怖いので、登りは普通に登り、下りはロープウエイを使う、という作戦の第2回。
ルートは、以下の繰り返し。

慈恵会登山口→山頂→自然学習歩道→中腹駅→ロープウェイで山麓駅→慈恵会登山口

今回は、山頂から中腹駅までは自然学習歩道を通って小走りで降り、山麓駅から慈恵会登山口までをスロージョグでつなぐことにして、酒は飲まずに実施。
以下備忘録。

【1回目】
1回目なのでついついペースが上がり気味。
登山道は濡れていて結構スリッピー。
山頂に着いてから建物の上まで行きかけながらも天気悪いのでやっぱりやめて降り、前回の記憶というか惰性からミニケーブルカーの乗り場に行くが、「あ、中腹まで降りるつもりだったんだ」と気づいて建物から出て中腹駅へ行くと、15分おきのロープウェイにギリ間に合って山麓駅へ。
ノロノロジョグで慈恵会登山口まで行くと、ほぼ1時間で戻ってこれて驚き。
ロープウェイめちゃ優秀！
車に戻り、バナナを食べて水を補給。
【2回目】
2回目もまあまあ元気に登る。
中腹駅では今回もあまり待たずにロープウェイに乗れてラッキー。
慈恵会登山口に戻り、またほぼ1時間。
車に戻りまたバナナ（猿？）と給水。
【3回目】
舗装道路でのジョグのせいか、捻挫した足に軽い痛みが。
ああ、ノロノロジョグでもやっぱりまだ駄目だと悲しくなる。
中腹駅に着くとロープウェイは出たばかり。
ベンチに座ってオニギリ2個を食べてゆっくり休憩。
山麓駅から慈恵会登山口に向かうロードの途中、トレイルランナーの方に挨拶される。
見ると、山で登っている途中ですれ違った方だと気づく。
こんな爺を覚えていて挨拶してくれたんだなあ、と思うとちょっとうれしい（笑）
慈恵会登山口には1時間10分で戻る。
【4回目】
だんだん疲れてきた上、捻挫した箇所の違和感が大きくなる。
ペースはちょっと落ちて寒くなってくる。
中腹駅では今回もロープウェイが出たばかりで結構待つことに。
ベンチでゼリーを食べ、給水する。
慈恵会登山口には1時間15分かかって戻る。
車から飴や食料、スポーツドリンクを出し、リュックに入れるほか、その場でも食べる。
【5回目】
やたら寒いし、足の調子も悪くなってきたので、もうこれで終了することに。
明日からは家族旅行なので、無理はしないようにしよう。
中腹駅の待ち時間でゼリーとアクエリアスを飲み満腹（笑）
最後のジョグはめっちゃ足が重くて驚く。
1時間10分近くかかって登山口に戻る。