榛名山11座周回 登り下りトレーニング

2023年06月04日(日) [日帰り]

• GPS: 08:39
• 距離: 24.9km
• 登り: 2,423m
• 下り: 2,414m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:14
• 休憩: 1:20
• 合計: 8:34

5:44 榛名湖ロッジ前バス停
6:08 6:08 榛名富士山頂駅
6:12 6:12 榛名富士
6:30 6:30 榛名富士登山口
6:42 6:42 烏帽子ヶ岳分岐
6:55 7:00 烏帽子ヶ岳
7:08 7:09 烏帽子ヶ岳分岐
7:23 7:23 鬢櫛山
7:37 7:37 沼峠
7:42 7:42 硯岩分岐
7:49 7:49 硯岩
8:04 8:04 硯岩湖畔の宿記念公園分岐
8:10 8:27 榛名山
8:31 8:31 硯岩湖畔の宿記念公園分岐
8:43 8:53 湖畔の宿記念公園
8:58 8:58 天神峠バス停
9:08 9:10 氷室山
9:25 9:27 天目山
9:43 9:43 三ツ峰山分岐
9:54 9:54 三ツ峰山
10:04 10:04 三ツ峰山分岐
10:18 10:30 榛名旭岳
10:51 11:02 磨墨岩
11:05 11:05 磨墨峠
11:15 11:15 相馬山の鳥居
11:30 11:42 相馬山
11:54 11:54 相馬山の鳥居
12:02 12:02 黒髪山神社の鳥居
12:15 12:16 オンマ谷駐車場
12:45 12:48 雄岳
12:57 12:57 七合目避難小屋
13:05 13:09 雌岳
13:14 13:15 七合目避難小屋
13:33 13:33 オンマ谷駐車場
13:45 13:46 ヤセオネ峠
13:55 13:57 臥牛山
14:04 14:04 ヤセオネ峠
14:07 14:07 ゆうすげ入口バス停
14:13 14:13 磨墨峠入口
14:21 14:21 榛名高原駅
14:24 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

榛名湖ビジターセンター近くの無料駐車場に車中泊
スタート時の6時前は充分空きあり

コース状況／危険箇所等

榛名富士-烏帽子ヶ岳-鬢櫛山-掃部ヶ岳-氷室山-天目山-三ツ峰山-榛名旭岳-相馬山-二ツ岳（雄岳、雌岳）-臥牛山
11座12ピークをめぐる縦走
ひとつひとつは高低差100〜300m程度のものだがどれも結構急で登りがいがある

特に榛名富士からの下りの急斜面、相馬山の鎖やハシゴのある登り下りのところが険しい

おススメ展望スポット
・烏帽子ヶ岳頂上から少し進んだところ
・硯岩
・榛名旭岳
・スルス岩

その他周辺情報

榛名湖温泉ゆうすげ
入浴料520円

写真

6/3 20:19

前夜
前橋市の麺屋双喜で熊本ラーメン
かつて相模原にあった肥後っ子 大石家の流れを汲む店
前から行きたいと思っていたお店に初訪問
出身店ゆずりのキレのある豚骨スープで大満足でした

6/4 5:44

翌朝、天気は晴れています
榛名湖畔からスタート
まずは榛名富士へ

6/4 5:58

ヤマツツジ
最盛期は過ぎた感じですがまだ見頃でした

6/4 6:07

がしがし登ってロープウェイ山頂駅につきました

6/4 6:08

良い眺め

6/4 6:08

奥に富士山も

6/4 6:09

妙義のギザギザ

6/4 6:12

榛名富士山頂
山頂標識は見つけられず

6/4 6:30

すごい下りを転げるように降りていったん湖畔に
こちらの温泉は帰りによって行きます

6/4 6:31

少しロードを行きます
奥に次の目的地の烏帽子ヶ岳

6/4 6:32

烏帽子ヶ岳への登山道へ

6/4 6:42

分岐あり

6/4 6:51

これまた急な登りです

6/4 6:54

烏帽子ヶ岳につきました

6/4 6:55

山頂は展望がないようですが

6/4 6:55

しばらく先をいくとひらけた展望スポットがありました
すぐに引き返さなくて良かった

6/4 6:57

これから行く縦走路

6/4 6:59

榛名富士と榛名湖

6/4 6:59

たまたま人が来たので撮ってもらいました

6/4 7:25

先へゆきます

6/4 7:24

ヤマツツジ

6/4 7:32

掃部ヶ岳へ

6/4 7:42

分岐
まずは硯岩へ

6/4 7:45

ひらけた景色が

6/4 7:45

榛名富士が絵になります

6/4 7:46

アップで

6/4 7:48

左手は先ほど登った烏帽子ヶ岳
よく晴れています

6/4 8:01

分岐に戻り掃部ヶ岳へ登り上げます

6/4 8:14

掃部ヶ岳につきました

6/4 8:11

榛名山の最高峰にてポーズ

6/4 8:13

ここも良い展望

6/4 8:15

6/4 8:15

6/4 8:16

奥に富士山

6/4 8:16

浅間山

6/4 8:24

奥に南アルプス

6/4 8:28

いったん下ります

6/4 8:43

また湖の近くに降りてきました

6/4 8:58

少し車道を通ったあとにここから縦走路へ

6/4 9:00

登山道

6/4 9:08

氷室山

6/4 9:25

次いで天目山
この辺りは比較的おとなしい傾斜だったかも

6/4 9:26

6/4 9:43

三ツ峰山への分岐
行ってみます

6/4 9:54

三ツ峰山に到着
樹林に阻まれ展望はありません

6/4 9:55

ヤマツツジは良い感じ

6/4 10:04

縦走路に戻ります

6/4 10:05

相馬山

6/4 10:10

旭岳への分岐
これも行ってみます

6/4 10:17

榛名旭岳

6/4 10:18

こちらの山頂はひらけていて景色ばっちりでした
榛名富士

6/4 10:19

相馬山

6/4 10:21

6/4 10:22

6/4 10:24

景色の良いところで食事休憩を

6/4 10:37

ふたたび縦走路へ復帰

6/4 10:52

磨墨峠（するすとうげ）のあたりでスルス岩の看板が
せっかくなので行ってみます

6/4 10:54

たよりないハシゴを登り

6/4 10:55

ひらけたところに出ました
天狗の石像があります

6/4 10:56

榛名富士
眼下に榛名湖メロディーラインが
車が走るとかすかに"静かな湖畔"のメロディーが

6/4 10:56

岩の先端から
先のほうは怖くて行けません

6/4 10:56

あまり伝わりませんが突き出た先は絶壁のようでした

6/4 10:57

さらに上に行けました

6/4 10:57

6/4 10:58

上の岩からの眺め

6/4 11:00

榛名富士の後ろは掃部ヶ岳か

6/4 11:06

磨墨峠に降りてきました

6/4 11:15

先を行くと相馬山の登山道入口の鳥居が

6/4 11:17

鎖が出てきた

6/4 11:18

ハシゴも

6/4 11:27

ここまでで一二を争う急登だった
ゼエゼエいっています

6/4 11:29

この鳥居を抜けると

6/4 11:30

相馬山につきました

6/4 11:33

ヤマツツジが咲いています
山頂は休憩している人がけっこういました

6/4 11:34

良い景色

6/4 11:42

少し休憩して下りへ

6/4 11:54

急な下りを慎重に降りて分岐へ復帰

6/4 12:03

黒髪山神社の鳥居をくぐり

6/4 12:03

車道に出ました
つぎは二ツ岳を目指します

6/4 12:15

登山口まで来ました
ここまで車道をけっこう下ってきました
相馬山でかなり体力を消耗してきたので戻りのことを考えると地味にこたえる

6/4 12:26

もう何度目かわからないくらいの登り返し

6/4 12:31

まずは雄岳へ

6/4 12:40

頂上へ

6/4 12:40

電波塔の建物を超えて

6/4 12:42

つきました

6/4 12:43

榛名富士や掃部ヶ岳

6/4 12:44

手前の相馬山まで
歩いて来た山々

6/4 12:52

次は雌岳へ

6/4 12:56

思った以上に下ってから登り返す
バテてきてだんだん下りすらしんどい感じになってくる

6/4 13:04

雌岳につきました

6/4 13:05

ここからは赤城山方面の展望が

6/4 13:07

北側の景色

6/4 13:32

下りおわり登山口
ここから先ほど下ってきた車道へ

6/4 13:46

車道の登り返しを終えてヤセオネ峠の駐車場に

6/4 13:46

本日最後のピーク、臥牛山を目指します
体力的にはやめても良いかなとも思いましたが距離が短そうなのでここまできたら登っておこう

6/4 13:51

前半はなだらか
最後の方少しだけ登り

6/4 13:54

本日最後のピーク
臥牛山

6/4 13:54

榛名湖と外輪山

6/4 13:56

二ツ岳

6/4 13:56

相馬山

6/4 14:01

最後のピークを後に

6/4 14:03

車道に出ました
あとは無心でロードをジョグするだけです

6/4 14:12

先ほど登ったスルス岩が

6/4 14:12

メロディーライン
静かな湖畔を間近で聞けました

6/4 14:12

スルス岩
あんなところに立ってたのか

6/4 14:16

6/4 14:21

ロープウェイの乗り場付近
お馬さん達が

6/4 14:21

6/4 14:24

スタート地点に戻って来ました
お疲れ様でした

6/4 14:24

降りてくると湖畔は賑やかな観光地でした

6/4 14:25

6/4 18:23

帰りに前橋市の博多一路で博多らーめん
こってり豚骨のお気に入り店で替え玉まで堪能して帰路につきました

撮影機器：

iPhone 12 Pro 256GB SIMフリー Apple

感想

10410410n10n

以前から行くタイミングを伺っていた榛名山
どのようなコースでゆくか思案していました

個人的に登り下りを繰り返すタイプの山行に苦手意識があり、あまり得意ではないです
体力強化に出来るだけ多くのピークを踏むボリュームのあるルートを計画

登りはハアハアゼエゼエ言いながら
下りで息を整えるというのをなん度も繰り返す

予想以上の急登の連続にだんだん疲労がたまり後半はペースがかなり落ちましたが、それも含め負荷の高いトレーニングになりました
天気が良く後半は暑く感じる気候でしたが良い時期に行けて充実した山行ができたと思います

水分2.5L持参（水1.2、スポーツドリンク1.0、コーヒー0.3）
最後のロードのところで全て飲み干す