右膝リハビリ（受傷10日目）：二上山518回目「いつやるか？今でしょ！」（東進ハイスクール林修先生）

ryotakana

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 01:22
距離: 5.3km
登り: 285m
下り: 268m

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歩くペース

とても速い

0.6～0.7

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 1:12
休憩: 0:10
合計: 1:22

距離 5.3km 登り 285m 下り 286m

6:24

27分

スタート地点

6:51

6:53

21分

二上山

7:14

7:22

24分

城山

7:46

ゴール地点

天候	小雨
過去天気図（気象庁）	2023年10月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車アクセスを調べる my出発地登録

写真

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二上山518回目

2023年10月09日 06:52撮影 by iPhone 13, Apple

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10/9 6:52

二上山518回目

城山73回目

2023年10月09日 07:14撮影 by iPhone 13, Apple

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10/9 7:14

城山73回目

富山マラソン完走用のアミノ酸・プロテインを買ってきて、何とか完走できないかと夢想中

2023年10月09日 19:10撮影 by iPhone 13, Apple

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10/9 19:10

富山マラソン完走用のアミノ酸・プロテインを買ってきて、何とか完走できないかと夢想中

撮影機器：

iPhone 13 Apple

感想

ryotakana

右膝の捻挫から10日目

昨日は、起きた時はからめまい？と吐き気・頭痛がして、登山リハはお休み
午後から改善したのでお散歩リハにとどめました

今日は仕事の関係で朝しか時間がないので、二上山で朝活リハ

だいぶしゃがめるようになってきました（和式トイレも短時間ならOKそう）
2～3㎞ならゆっくり走れそうな気もしますが、明日MRI検査なので、その結果を待ちます！

新潟焼山下山時に右膝を捻挫
 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-5982503.html

二上山は518回目、城山は73回目でした
富山マラソンまであと27日