【試走】湘南国際マラソン 1/3

2023年11月25日(土) [日帰り]

• GPS: 02:19
• 距離: 18.7km
• 登り: 0m
• 下り: 20m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:13
• 休憩: 0:07
• 合計: 2:20

距離 18.7km 登り 6m 下り 25m

9:02 大磯駅
9:16 9:17 唐ケ原
9:41 9:42 湘南大橋西詰
9:54 9:55 柳島海岸
10:07 10:08 サザンビーチ
10:19 10:20 菱沼海岸
10:29 10:30 浜須賀
11:07 11:08 片瀬江ノ島(折り返し)
11:20 鵠沼橋
11:22 湘南海岸公園

天候

高曇り　10〜12℃、相模大橋の上では5m/s程度の冷たい風

アクセス

利用交通機関：

電車

新宿736-838茅ヶ崎846-856大磯

写真

11/25 8:59

本番は大磯ロングビーチから西湘バイパス、今日は大磯駅スタートで。

11/25 9:04

9:04で11℃。

11/25 9:16

唐ケ原、ここからR134“希望の轍”。
(ドライバーの方、ご迷惑さまです)

11/25 9:19

花水川河口からの海。

11/25 9:41

湘南大橋。
「10℃／横風注意」のとおり、橋上は遮るものなく一気に冷え込みます。

11/25 9:49

藤沢の慶應SFC近くで火災があったようです。

11/25 9:54

柳島海岸。
ここを過ぎると防砂林に囲まれて風の影響を感じませんでした。

11/25 10:07

茅ヶ崎、サザンビーチ！

11/25 10:29

浜須賀。

11/25 10:51

松原。

11/25 10:59

鵠沼海岸、賑わってます。

11/25 11:07

片瀬江ノ島で折り返し。

11/25 11:20

鵠沼橋。

11/25 11:20

湘南海岸公園へ。

11/25 11:22

サーフビレッジ前でゴール！
おつかれさまでしたー。

11/25 11:43

ランステとしても利用可能な施設でお着替え。
更衣室、ロッカー、コインシャワー(4分/300円)あり。
設備はむかしながらの公営プールのイメージなので、ホスピタリティ感はゼロ。

11/25 11:42

締めのコーラ。

11/25 12:10

久々の片瀬江ノ島駅から帰ります。
カフェが観光地値段なので、CVSでレンジUPしてあれこれ食べました。

撮影機器：

iPhone SE (2nd generation) Apple

装備

備考

トップス：ft半袖アンダー、Tシャツ、アームカバー
ボトムス：厚手ランパン、クワッド&カーフ
(グローブ、ネックウオーマー、ヘアバンドはなし。10℃未満であれば防寒装備も)

サプリ水0/600ml、大福1コ(8:30)、ジェル0/2コ

感想

Shindai1987

時間： グロス2:19/ネット2:13(信号待ち除く)、距離： 18.7km、標高：最高点22m
/最低点-24m？、累積標高：上り-12m？/下り20m。

次週12/3(日)にフル初挑戦となる湘南国際のR134部分のコースを、最終調整がてら走りました。
0〜14K 7‘00”
14〜18K 6’46”
5h台のゴール(Ave8‘30“以下)が目標なので、序盤7‘00“は計画通り。14K以降は鵠沼海岸〜片瀬江ノ島のミーハーゾーンなの(観光客も多いの)で、軽快になったようです。
後方スタートですが、とにかくつられてオーバーペースとならないよう気をつけます。

トイレが心配でしたが序盤14Kは持ちました。発汗はそれなりでしたが携行した補水液には手を着けずゴール後のコーラも200ml程度、緩急あるトレランに比べ淡々と走れた印象です。
ウエアリングとともにこの辺の肌感を得たかったので、試走してよかったです。

コメント

sakura2999

こんばんは。
私も湘南国際マラソンにエントリーしてましたが、DNSです。
さすがにロードで走れないのは致命的なので。
初フルなんですね、力を発揮できるよう願っています。
頑張ってください！！

Shindai1987

sakura2999さま

エールありがとうございます！
DNS残念ですがsakuraさまの分まで頑張ってきます。

tokotoko8

shindai1987さま
おはようございます。準備は万端ですね。初フル楽しんでしてすださいね!

Shindai1987

tokotoko8さま

おはようございます。
いえいえ、秋に入ってからロードはゼロで週末はトレールばかり、準備不足もいいところです。トレランも‘20/06から始めたくらいで陸上経験はゼロ、勢いでどこまで行けるかという不純な動機でのチャレンジなのです。(笑)