長野マラソンに向けて（01） 信州山形 15.0km

2023年11月26日(日) [日帰り]

• GPS: 01:37
• 距離: 15.0km
• 登り: 74m
• 下り: 75m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:38
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:38

12:56 スタート地点
14:34 ゴール地点

写真

11/26 13:20

農道。鉢伏山に通じてそうなほどまっすぐです。

11/26 13:20

広角写真。左は戸谷峰。右は八ヶ岳まで見えます。

11/26 13:21

爺ヶ岳•鹿島槍ヶ岳もすっかり冬山

11/26 13:24

鉢盛山は雪がなくなりました。

11/26 13:24

真ん中の後ろに少し見える雪の被った山が大滝山。時々蝶ヶ岳と思って見ていた山は大滝山だという事が今日わかりました。来年登山予定。

11/26 13:25

大滝山アップ

11/26 13:41

燕岳も見えました。今年雪山で行きたい山の一つです。
人気があるので、踏み足しっかりしてそうなので。

11/26 14:08

南アルプスもはっきり

11/26 14:21

鉢盛山〜烏帽子岳〜からたきの峰はいつか歩いてみようと思っているヤマレコの登山道にはないルート。

11/26 14:21

中央アルプスも見えます。

11/26 14:43

ゴールしてツルヤで飲み物購入。こんなノンアルビール見つけました。
お疲れ様でした。

撮影機器：

iPhone 12 Pro 256GB SIMフリー Apple

感想

はっしー🏔

紅葉シーズンまでの登山予定は立てていましたが、横河川からの二ツ山登山は出来ませんでしたが、その他は完登。冬山は天気を見ながらなので、今の所目標はありません。
という事で目標を何か定めて冬でも出来る事をという事で、2024年4月21日の長野マラソン（フルです。）を申し込みました。
この長野マラソンエントリーは来年参加予定の奥信濃100の50km、白馬国際クラシックの50kmの為のマイルストーンの位置付けです。
今年のトレラン大会で分かった事は圧倒的にランのトレーニング不足です。
今月松本マラソン10kmに出て、+11km今後はハーフではトレランのトレーニングには足りないと感じましたので、フル参加を決めました。
目標は完走だけでなく、膝痛•筋肉疲労でペースダウンしない事を目標にします。
トレーニングは松本平、八ヶ岳山麓、松本平～善光寺平で赤線繋ぎをしながら行って行きます。
今日は家族都合で信州山形村に来ましたので空き時間に周辺をランニング。
15kmを走りました。最後3km程で膝側面が少し痛みました。ここは聖山スカイランで痛くなった所と同じです。
太腿周辺の筋力不足が原因のはずなので、継続トレーニングで鍛えて行きます。
今日は快晴です山も綺麗でした。