飯盛山 リハビリ登山

2023年12月26日(火) [日帰り]

• GPS: --:--
• 距離: 4.3km
• 登り: 236m
• 下り: 223m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:18
• 休憩: 0:25
• 合計: 1:43

12:40 平沢峠
12:52 12:57 宮司の滝分岐
13:30 13:50 飯盛山
14:10 14:10 宮司の滝分岐
14:23 平沢峠

積雪ほとんどなし。登り初めに風は若干あったけど
山頂はそれほどでもなかったかな。
ぬかるみもなく歩きやすかったですね。

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

コース状況／危険箇所等

暮れも迫っているというのに積雪もなく、ほぼ夏山登山道？

写真

12/26 12:36

牧草をラッピングしたもので、雪だるまを作っていました。

12/26 12:37

駐車場から北岳＆甲斐駒ヶ岳

12/26 12:47

登山途中で振り返ると八ヶ岳ビュー

12/26 12:54

宮司の滝分岐からわずか進むと富士山展望台

12/26 12:55

南ア北部

12/26 12:56

富士山アップ

12/26 12:59

浅間山

12/26 13:20

頚城方面

12/26 13:20

浅間山アップ

12/26 13:21

北岳アップ

12/26 13:22

南ア北部

12/26 13:22

12/26 13:37

山頂到着、with富士山

12/26 13:38

12/26 13:38

山頂表示と金峰山方面

12/26 13:39

12/26 13:39

山頂から広場＆八ヶ岳

12/26 13:40

頚城三山

12/26 13:40

12/26 14:23

平沢峠。45分程で下山

12/26 14:23

12/26 15:25

エナガ

12/26 15:25

12/26 15:25

12/26 15:39

ツグミ

12/26 15:42

12/26 15:26

アトリ

12/26 15:43

12/26 15:44

ゴジュウカラ

12/26 15:44

12/26 15:50

アトリ

12/26 16:05

ツグミの群れ

撮影機器：

PowerShot G7 X CANON

D500 ボディ ニコン

装備

個人装備

長袖シャツ ズボン 靴下 グローブ 靴 サブザック 飲料 筆記用具 ファーストエイドキット 常備薬 保険証 携帯 タオル ストック カメラ

感想

aonuma1000

月初め、腰痛に苦しみ鍼灸医院へ3日に一度は通って
どうにか、歩くことには支障をきたさなくなったが、
登山の方はどうなんだろう？
登りはまずまず、されど下りはイマイチかな？
それにしても登山道にはまったく積雪なし。
気温も-5，6℃。この地にしては暖かい。
平沢山分岐から、南西斜面に出たところでは
4名の方が陽だまりで横になって休んでいました。
登りで8名、下りで1名とすれ違っただけで
流石平日のお山は静かです。
鳥撮もかねてのリハビリ登山を重ね
これからの山行に備えていきますね。

コメント

いそべぇ

aonuma1000様
ご無沙汰しています。いそべぇです。近況拝見しましたが・・この時期の腰痛は辛いですね〜私も一時期腰痛に苦しみましたので参考までにかかりつけの接骨院で指導され実践効果があったことをお伝えします。まず寝るときに横向きになるようであれば両膝が直接当たらないように間にクッションや座布団を挟むと効果がありました。あとは無理のない範囲での減量と痛みが取れたら腰回りの軽い運動を毎日数分でも継続的に行うことで効果があり現在は腰痛不安はなくなりました。・・実は私が朝トレしているのも一つには体重増加と軽い体操での腰痛防止も目的の一つなんです。以上参考まで・・冬場ですのでリハビリ登山は無理せずお大事に！

aonuma1000

いそべぇさん 　腰痛対策ありがとうございます。
早速今晩試してみます。
そうなんですよ、油断すると直ぐ太る体質？
というより、飲み過ぎ食べ過ぎで体重も微妙に右肩上がり
腰痛のたいさくはまずは減量と言われていますが
動かなければ増量傾向となるので一向に減りません。
リハビリ鳥撮しながらまた山に向かいますね。