【トレーニング】備南アルプス

2024年01月21日(日) [日帰り]

• GPS: 03:48
• 距離: 23.1km
• 登り: 2,112m
• 下り: 2,114m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:39
• 休憩: 0:09
• 合計: 3:48

7:00 スタート地点
7:09 7:09 沙美アルプスＰ１
7:33 7:34 南浦東峠
7:47 7:47 軽部山
7:49 7:50 安倉峠
8:03 8:03 龍王山
8:10 8:10 桝池登山口
8:23 8:23 天神山
8:26 8:26 柴木峠
8:36 8:37 茶臼山
8:44 8:45 西茶臼山（仮称）
8:53 8:53 毛野無羅山
9:03 9:04 古所峠
9:07 9:08 茶臼山
9:13 9:13 柴木峠
9:19 9:19 天神山
9:26 9:28 桝池登山口
9:43 9:43 龍王山
9:53 9:53 安倉峠
9:59 10:00 軽部山
10:12 10:12 南浦東峠
10:43 10:43 沙美アルプスＰ１
10:48 ゴール地点

天候

⛅️

アクセス

利用交通機関：

自家用車

黒崎公園(隣の墓地の駐車場利用)

コース状況／危険箇所等

寄島竜王までの東側はかなりきれい
西側は落ち葉が多い
茶臼山～毛野無羅山は結構草も増えている

その他周辺情報

最寄りの温泉は満天の湯かな
車で15分くらい、会員(無料)は￥850

写真

1/21 7:12

沙美峠を過ぎたところ
森の中はまだ暗い
暑くてシェルを脱ぐ

1/21 8:53

毛野無羅山に到着

1/21 8:53

写真撮りながら引き返そう

1/21 9:19

太陽が見えてきた

1/21 9:43

寄島竜王から

1/21 9:47

1/21 10:04

1/21 10:19

1/21 10:33

撮影機器：

iPhone SE (第2世代) 128GB au Apple

装備

MYアイテム

快速下山家ゴロー

重量：-kg

感想

快速下山家ゴロー

久々の備南アルプス

下ったと思うとすぐに登り返す平地のほとんどないハードな縦走路
休憩なしで毛野無羅山まで往復

まずは黒崎公園から桝池登山口までのタイムアタック
気温が高くすぐに半袖になる
なんとかFさんの記録を抜く

毛野無羅山まで2時間かからなかったため往復4時間以内を目指すことに
浜中竜王は次回にお預け
休憩なしだったため終盤はかなりしんどかった

温泉入ったら気分悪くなりそうになったため早めに出る
運動負荷に対して水分、塩分、カロリー摂取が不足しすぎていたためハンガーノック寸前だったんだろう

GARMIN：25.39km, D±2454m, pace8:59/km