赤羽ハーフマラソン

2024年01月21日(日) [日帰り]

• GPS: 02:19
• 距離: 21.1km
• 登り: 2m
• 下り: 2m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:16
• 休憩: 0:02
• 合計: 2:18

距離 21.1km 登り 1m 下り 1m

11:17 荒川右岸22km
11:29 荒川右岸24km
11:52 右岸28km
12:16 12:17 朝霞水門
12:26 朝霞水門
12:50 右岸28km
13:18 荒川右岸24km
13:33 13:34 荒川右岸22km
13:35 ゴール地点

天候

スタート〜3/4小雨 後半1/4霧雨
予報6.5℃/11:00〜8.1℃/13:00、風3〜4m/s

アクセス

利用交通機関：

電車

コース状況／危険箇所等

土手沿いの遊歩道なので幅広く走りやすかった。
水溜り数カ所でしたが、防水ソックスなのでバシャバシャと直進。

写真

1/21 11:12

スタート前。

1/21 12:21

折り返しでは土手を上り返します。(泣)

1/21 13:36

ゴール直後です。

撮影機器：

iPhone SE (2nd generation) Apple

装備

備考

トップス：ft半袖アンダー、Tシャツ、メリノアームカバー、ftレグン
ボトムス：レインショートパンツ、CSクワッド＆カーフ、メリノウォーマー、ftアンダーソックス、防水ソックス

感想

Shindai1987

1年振りの赤羽、3回目のハーフマラソン。
2:19‘45“はほぼ昨年同タイム、ちっとも進化していない！
敗因は体重管理ですね、正月で肥えた分が練習怠けて未だ戻らずなので…。
ラップみると昨年とほぼ同じパターンながら、異なるのは終盤失速のタイミング。
昨年は19Kからの足攣りだったのが今年は18Kから。足攣りしない分でイーブンでしたが。
ST〜5K 5‘56“
6〜17K 6‘36“
18〜GL 7‘27“(トータル6‘36“)

明日からの減量と練習を誓うのでした。

コメント

sakura2999

おはようございます。
昨日はお疲れさまでした！
私も、昨年に引き続きの赤羽ハーフでした。
前半は寒くて雨も結構強かったですよね。
マラソン大会で雨は初めてだったので、色々勉強になりました。
ロードの経験がトレイルに活きるといいですよね😊

Shindai1987

sakura2999さま

コメントありがとうございます。
出走されてたのですね。
天候の読みが難しかったですね。
僕は直前にメリノ半袖脱いで正解でした。レインのベンチレータは最初から全開で蒸れ逃がしつつ防風できました。
この辺はトレイルの経験をロードに活かせたというところかな？

kimipapa

Shindaiさま、おはようございます。

雨のレース、ナイスランです！

今日は減量初日！がんばってくださいｗ

Shindai1987

kimipapaさま

おはようございます。
夜ラン習慣も再開と思ったら明後日、スキー入れてました。たぶん下半身パンパンに…。

ともえ

Shindaiさん
おはようございます。
雨の中お疲れ様でした！ナイスラン！
自分も先週土曜日赤羽の河川敷でハーフを走りましたが、5キロを4往復ぐるぐるして辛かったです😿調べたら主催者が違いますね。
参考になりました♪ありがとうございます。

Shindai1987

ともえさま

おはようございます。
荒川土手はいろいろレースがありますね。
基本フラットで走りやすいので、去年初ハーフ参戦したこのレースをベンチマークにと思ってます。

tokotoko8

shindai1987さま
ハーフナイスランです!
体重管理…お気持ち共感します。お互い頑張りましょうね

Shindai1987

tokotoko8さま

コメントありがとうございます。
トレイルで走力不足を痛感してのロード練＆レースなのですが、相変わらず「ただ走っているだけ」みたいな不甲斐ない結果です。
お手柔らかにお願いしますねー。