CHALLENGEガーネット練

2024年03月27日(水) [日帰り]

• GPS: 00:25
• 距離: 6.0km
• 登り: 8m
• 下り: 16m

コースタイム

日帰り

• 山行: 0:26
• 休憩: 0:00
• 合計: 0:26

10:18 スタート地点
10:44 ゴール地点

2000（4:15/km）＋1000（3:50/km）　2セット
セット間繋ぎジョグ3分

天候

晴れ

アクセス

アップジョグ＆ダウンジョグ

コース状況／危険箇所等

車に注意
クソ向かい風にイライラしない

写真

狙ってないけど丁度6kmで終了

2本目の1000を500でリタイア…
くぅ〜
悔しい！！

3/24 15:50

この前の日曜日に大塚製薬＆クソルシア主催の
きんてつ＆フォーのランニング練習会で頂いた記念品　
大塚製薬さん太っ腹〜
しかも練習中はボディメンテ飲み放題
カロリーメイト＆ソイジョイ食べ放題
しかし一つだけ違和感満載の奇妙な物が…

3/24 15:52

ナニコレ？
うえたんのヘアゴム！？
イラネ！！
今度ツルたんに改名するみたい

撮影機器：

AQUOS sense6 SH-54B docomo シャープ

装備

MYアイテム

ホ（本当に）ビ（ビックリするほど）ロン（論外）

重量：-kg

個人装備

ハイペリオンテンポ

感想

ホ（本当に）ビ（ビックリするほど）ロン（論外）

garnetさんから頂いた練習メニュー
残念ながら2本目の1000を走り切れなく500でリタイア
1000の設定タイムを欲張り過ぎ？
今度は3:55/kmに設定してチャレンジ
しようと思ったけどいつの間にか長野マラソン迄1ヶ月を切ってる（汗）
明日からは調整期間に移行する
ので来シーズンの課題練習としよう

コメント

がーねっちん

あれま？！
楽にイケるかと思いきやです💦
スピード持久力つけば絶対にサブ310イケます！

ワタシは下方修正してサブ345とします
そして異動先がわからぬまま引っ越し先を検索してたら、子供と元妻たちが住むアパートがヒットして妙な気持ちになりました💔

デビルヘッドさんが今も一緒に山に登ってるのか？と言うので、マラソン大会に一緒に参加してます！と言ったらびっくりしてました
明日はgood-bye長野な会議で暴走してやります✨

ホ（本当に）ビ（ビックリするほど）ロン（論外）

やはり課題はスピード持久力でした
サブ310達成に向けて夏までのトレーニング内容を考えます

ネバーランド卒業会議を荒らしまくってください(笑)
トラウマ製造マシーンという二つ名は
伊達じゃない！！

デビルヘッドさんでなくとも
タバコすぱすぱブリッブリ体型だった
昔を知っている人が今の私を見たら
卒倒しますよね〜(笑)