記録ID: 6609084
全員に公開
トレイルラン
奥多摩・高尾
ハセツネ30k
2024年03月31日(日) [日帰り]
体力度
5
1泊以上が適当
- GPS
- 04:25
- 距離
- 27.5km
- 登り
- 1,918m
- 下り
- 1,902m
コースタイム
日帰り
- 山行
- 4:20
- 休憩
- 0:00
- 合計
- 4:20
8:18
15分
スタート地点
12:44
ゴール地点
過去天気図(気象庁) | 2024年03月の天気図 |
---|---|
アクセス |
写真
感想
ハセツネ30kに初出場しました。
2024年は気温高くて大変でした。
レース中に写真は撮ってないので、コースの迷いをなくす為に記録を残します。
大会直前の日曜と大会の時しか通れないゴロハチ林道は大会の時はテープありでも迷い易く、ロストはぼちぼちあったようです😅
私はロストなしで通ったので、そんな感じです。
前半は臼杵山までの登りがきっついです。
脚がそうそうに売り切れました。
ゴロハチ林道は全て歩きで回復に使いました。
ポイントはアミノ酸摂取と塩分摂取です。
明らかにサプリマネジメントの失敗でした。
キツイ登りで両脚のふくらはぎを攣りました。
後は大腿四頭筋も外側、内側も痛めてしまいました。これは足を伸ばしても痛みが引かなかったので、高負荷による酷使でアミノ酸が不足したものと思われます😭
ロードは走ってましたが、山の高負荷を全然掛けてなかったので...それが原因かな?
市道山の辺りまで登り切れば、もう一息!
一瞬峠道に出ますがそこからは後7kmです。
下り基調なので足売り切れでも自由落下に身を任せる足運びができればどうにかなります😰(多分)
とりあえず誰かの助けになれば!
お気に入りした人
人
拍手で応援
拍手した人
拍手
訪問者数:59人
コメント
この記録に関連する登山ルート
この場所を通る登山ルートは、まだ登録されていません。
ルートを登録する
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する