あやべ水源の里トレイルラン

2024年04月14日(日) [日帰り]

• GPS: 09:25
• 距離: 49.3km
• 登り: 2,843m
• 下り: 2,843m

コースタイム

日帰り

• 山行: 9:16
• 休憩: 0:09
• 合計: 9:25

距離 49.3km 登り 2,843m 下り 2,843m

8:59 スタート地点
10:09 シデ山
10:22 大栗山
12:12 君尾山
13:51 胡麻峠分岐
15:11 15:12 三国岳
16:57 17:04 市志集落
18:05 18:06 君尾山
18:24 ゴール地点

08:59 スタート(0.00km) 08:59 - 休憩(4.81km) 09:53 - 山頂(5.57km) 10:09 - 休憩(10.05km) 10:47 - その他(14.69km) 11:23 - 山頂(17.85km) 12:22 - 休憩(20.95km) 12:54 - 休憩(27.71km) 14:00 - 山頂(31.14km) 15:12 - 山頂(32.63km) 15:43 - 山頂(34.03km) 16:03 - 休憩(39.97km) 16:57 - 休憩(40.03km) 17:04 - 山頂(44.84km) 18:00 - ゴール(48.15km) 18:24

タイム：9:24'00"62(09:00:00-18:45:45)
走行距離：47.872 km
平均ペース：11'46" /km
運動消費カロリー：4,899 kcal
ピッチ：124 spm
ストライド：58 cm
歩数：70,183 steps
スピード：5.1 km/h
累積上昇高度：2,811 m
累積下降高度：2,788 m
心拍数：154 bpm(MIN 109 bpm MAX 193 bpm)

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

装備

個人装備

雨具 ヘッドランプ ファーストエイドキット 地図（地形図） 笛 保険証 携帯 時計 予備電池 行動食 非常食 飲料 日焼け止め