モエレ山

2008年07月21日(月) [日帰り]

写真

7/8 13:11

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7/8 13:11

7/8 13:11

撮影機器：

IXY DIGITAL 10 CANON

感想

NAK

一昨日のケガの具合は表面乾いてきたけど、まだおさえると痛いので、山に行くのはやめて、近所のモエレ沼公園に歩行トレーニングに行きました

前回心拍計計測用の胸に巻くベルトが強かったので弱めてみました
肌に直接触れるところは水につけると密着するので弱めてもちゃんとくっついていました

11:00すぎから歩き始め

装備は登山用のそれとほとんど変わらず
ただ、靴は昔買ってあったけどあまり使ってない登山靴
靴慣らしにもなるかなと思ったのが大きな間違い
歩いているときはそうでもなかったのに最後には靴擦れをおこしてしまいました

モエレ沼公園の歩道(モエレ山頂経由)は一周3.86Km
これを心拍数135〜140になるように歩行
モエレ山に登るときは・・かなり越えてしまいましたが(^^;
山登り時は、160〜175、160あたりが楽でした
山は低いのでたいして疲れませんでしたが、通常登山時は、もっと長くて険しいよなぁと思った
でもトレーニングするには結構いいかも!

で、一周約45分、平均時速は5.4km/h(GPSで計測)
これを3周しました
2周終えたときに昼食含めて30分ほど休息を取ってます


13:30くらいにモエレ山から下を見るとスケーター達が見えたので
一旦駐車場に戻り、スケート靴に履き替え・・・
すると靴擦れがひどくてうまく乗れません(T_T)
とりあえず、りぶさんにGPSを返しにいってきましたが、相変わらず痛いのですぐに帰りました。靴擦れなければ少し滑っていきたかったんだけど、それどころじゃありませんでした・・・あうう・・・

KJさんにも久しぶりに会って、登山話を少々してました(^^)
家族で登れる達成感のある適度な山&飽きない山道って、
・・・難しいですね・・・(^^;


さて、来週末もし行けるならゴンドラ乗車の余市岳を狙ってます
さぁ・・・どうなるかな?
来週は暑くなりそうですね!(暑いのニガテ(^^;)