山行記録: 春日山遊歩道トレーニング⑬

またひこ｜登山する中年

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 00:37
距離: 3.8km
登り: 160m
下り: 151m

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歩くペース

とても速い

0.5～0.6

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 0:38
休憩: 0:00
合計: 0:38

距離 3.8km 登り 160m 下り 151m

9:43

38分

スタート地点

10:20

ゴール地点

天候	曇り時々日差し
過去天気図（気象庁）	2024年07月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車最寄りは近鉄奈良駅。JR奈良駅は遠い。アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	快適
その他周辺情報	観光地なので何でもある

写真

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2024年07月06日 06:26撮影 by 2201117TL, Xiaomi

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7/6 6:26

撮影機器：

2201117TL Xiaomi

感想

またひこ｜登山する中年

自分メモ：トレーニング⑫の後、30分休憩を挟んで2往復目。顔洗って両腕を冷やすことで疲労感を排除できたにもかかわらず、タイムは1回目より4分遅く、残り3分は両ふくらはぎが攣りかける始末。
とてもじゃないが、３往復目はやれないと思い、心折れて帰宅。
どうやら2往復すると、ふくらはぎのグリコーゲンは枯渇するようだ。
これを書いているのは、トレーニング日から２日後。まだふくらはぎがやや痛い。
攣るくらい疲労させると、回復まで3,4日かかる傾向にあるので、1泊するようなスケジュールのときはペース配分等、十分に注意が必要。

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