朝ランニング12日間 猛暑続きでも朝は走る

2024年07月26日(金) 〜 2024年08月10日(土)

• GPS: 25:11
• 距離: 162km
• 登り: 1,654m
• 下り: 1,651m

コースタイム

1日目

• 山行: 1:35
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:35

5:13 スタート地点
6:48 宿泊地

2日目

• 山行: 1:41
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:41

6:40 宿泊地
7:37 豊川駅
8:21 宿泊地

3日目

• 山行: 2:39
• 休憩: 0:00
• 合計: 2:39

7:17 宿泊地
7:59 豊川駅
9:56 宿泊地

4日目

• 山行: 1:31
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:31

5:19 宿泊地
6:50 宿泊地

5日目

• 山行: 1:26
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:26

5:15 宿泊地
6:04 豊川駅
6:41 宿泊地

6日目

• 山行: 1:07
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:07

5:28 宿泊地
6:11 豊川駅
6:35 宿泊地

7日目

• 山行: 1:11
• 休憩: 0:01
• 合計: 1:12

5:28 宿泊地
6:13 6:14 豊川駅
6:40 宿泊地

8日目

• 山行: 0:13
• 休憩: 0:00
• 合計: 0:13

6:27 宿泊地
6:40 宿泊地

9日目

• 山行: 2:31
• 休憩: 0:00
• 合計: 2:31

6:27 宿泊地
7:14 豊川駅
8:58 宿泊地

10日目

• 山行: 2:32
• 休憩: 0:00
• 合計: 2:32

6:26 宿泊地
8:58 宿泊地

11日目

• 山行: 2:33
• 休憩: 0:00
• 合計: 2:33

6:26 宿泊地
7:09 豊川駅
8:59 宿泊地

12日目

• 山行: 1:48
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:48

4:07 宿泊地
5:14 豊川駅
5:55 ゴール地点

天候

晴れ

写真

撮影機器：

SO-53B Sony

感想

まさたくと

　こんなに猛暑の中でのランニング、大丈夫なのと思われる方も多いことでしょう。
　暑熱純化によって体が暑さに慣れているほか、できる限り早朝の30度以下の中で走るようにしています。また、気化熱で体を冷やすために、汗をたくさんかくよう水分を多めに摂取するだけでなく、水場では、体を冷やすために上半身を中心に水を掛けて濡らし、クーリング。その後、風を切って走りながら体温を下げる工夫によって、さほど不快感なく走り続けることができます。
　それにしても、今年は暑いですね。いつまで続くことやら。
　動物たちも暑そうです・・・。