長者原ー牧の戸

2024年09月20日(金) [日帰り]

• GPS: 01:29
• 距離: 7.3km
• 登り: 309m
• 下り: 309m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:22
• 休憩: 0:07
• 合計: 1:29

距離 7.3km 登り 309m 下り 309m

6:44 スタート地点
6:45 長者原
6:52 寒の地獄温泉
7:34 7:41 牧ノ戸峠
8:08 寒の地獄温泉
8:13 長者原
8:13 ゴール地点

今日は、街なかをジョギングするつもりだったがとても暑そうだったので、九重まで足を延ばして長者原から牧の戸までのジョギングに変えた。
九州自然歩道を使ったが、ほぼ舗装されていて、高度差·距離(309m·7.3km)、速度(5.3km/h)などからして、とてもトレイルランというには恥ずかしいですが、このジャンルにしました。(⁠-⁠_⁠-⁠;⁠)

アクセス

利用交通機関：

自家用車

コース状況／危険箇所等

快適な散歩道です。

写真

9/20 7:40

牧の戸にこんな石碑がありました。

9/20 8:31

長者原から三俣。
長者原はスタート時、22度。風も吹いていてとても涼しい。早く街なかもこんな快適さにならないかなぁ。

撮影機器：

Canon PowerShot G9 X Mark II Canon

感想

yamakichi8

私としては長い距離(3.5km)を続けて走ったためか、下り始めに、最近感じたことの無かった(左)膝が痛くなり、これはヤバい、走って下れないと思いました。10数歩下っているうちに、左はつま先だけを地面に付くようにすれば軽く走れることに気づき、そうして数100m位下ったらいつの間にか膝も痛くなくなり普通の足運びで降りて行けました。
ただ、降りた後このまま何もしないでいると膝痛が慢性化したりするので湿布薬を貼るかストレッチを入念にしなければなりません。年取るとやっかいなことが多くなります。(⁠*⁠﹏⁠*⁠;⁠)

コメント

hitosuji

若い時に野球をしているときに痛めた右膝、山歩きするときはサポーターをして歩いていました。
最近では左膝も悪くなってきたようです。
騙しだましですが、早朝1時間程度のウォーキングは未だ続けています。
お互いに頑張りましょう。(*^-^*)

yamakichi8

いつもコメントありがとうございます。
今後もいろいろ、御指導よろしくお願いします。🙇