光が丘パークラン2回目

2024年09月28日(土) [日帰り]

• GPS: 00:52
• 距離: 9.7km
• 登り: 4m
• 下り: 8m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:22
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:22

距離 9.7km 登り 4m 下り 8m

7:07 スタート地点
7:13 東中央橋
7:17 中之橋
7:27 練馬春日町駅
8:29 ゴール地点

天候

曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

練馬駅から5kmくらいなので、行きはJog(まこ)。
相方は埼玉方面ですが、遅刻してDNS。

コース状況／危険箇所等

今日は日本にパークランが上陸して5周年らしく、トラックからスタートでした。
広くて走りやすいです。距離表示、トイレ、自販機、駐車場などもあります。
https://www.parkrun.jp/hikarigaokakoen/

その他周辺情報

食事：ラーメン練馬商店

写真

9/28 7:49

雨降らず
山行けたかもね

9/28 8:35

帽子ゲット

9/28 8:35

2020年の在庫感

9/28 11:39

日本のラーメンしか勝たん

撮影機器：

SC-51C samsung

感想

まこっちゃん

7月頃から高強度の運動(ランニングなど)をすると、右ハムストリングに張るような痛みがあり、9月の出張中は登山もランニングもせずに全休。
1ヶ月の休養を経て、復帰戦としてパークランに行ってきました。

ラン後に少し痛みがあるので、完治では無さそうですが、走ってる間は、特に問題なし。５キロ２１分でマラソンペース意識で走れました。走ってない期間があったので、心肺はまあまあ落ちてた気がする。アクセス含めて、距離も走れたので、復帰戦としては、まあまあでは無いだろうか。ゆるゆるジョグから始めていきます。

本日は、日本へパークランが上陸して５周年だったらしく、帽子のプレゼントとラン後に謎の握力測定(健康推進的な？)がありました。
出張中はクライミングしてなかったけど、握力56キロもあった。60いけそうやん。