藻岩山

2024年11月16日(土) [日帰り]

• GPS: 03:00
• 距離: 21.5km
• 登り: 1,101m
• 下り: 1,100m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:57
• 休憩: 0:04
• 合計: 3:01

距離 21.5km 登り 1,101m 下り 1,100m

12:31 スタート地点
12:57 12:58 藻岩山スキー場ルート登山口
13:41 馬の背
13:58 藻岩山ルート慈啓会病院入口
14:06 14:08 旭山記念公園口
14:30 T6分岐点
14:53 14:54 小林峠口
15:32 ゴール地点

天候

晴れ

写真

11/16 13:26

寒いので人が少ない

11/16 13:27

良い天気です

11/16 13:27

初冬感が満載

11/16 13:27

手稲山の雪は減りました

撮影機器：

iPhone SE (3rd generation) Apple

感想

sirfkin

ガチゆる走的に藻岩下から山頂まで30分間Z4で登って残りはユルく走ってみた。
残り3kmでマラソン30km地点の足になりました。これは良い練習になるのでまたやってみたいですね。

(※分かりやすく言うと最初の30分で心拍数を上げて糖を使い切り、残りはゆっくり走って乳酸を再利用したり脂肪を利用するみたいな感じ。
なので後半は糖が無いので足に力が入らなくなり鉛の様に重たくなりますw)