熊野古道トレイルランニングレース

2024年12月01日(日) [日帰り]

• GPS: 09:33
• 距離: 52.9km
• 登り: 3,545m
• 下り: 3,545m

コースタイム

日帰り

• 山行: 9:15
• 休憩: 0:18
• 合計: 9:33

距離 52.9km 登り 3,545m 下り 3,545m

5:59 スタート地点
6:00 道の駅 熊野・板屋九郎兵衛の里
8:13 ツエノ峰展望台
8:38 瀞山
10:11 10:13 板屋方面分岐
10:16 楊枝川方面分岐
10:54 10:56 小栗須登山口
11:17 11:22 林道出合い
11:50 11:51 小栗須分岐
12:05 大河内分岐
12:21 小滝
12:26 12:28 保全林登山口
12:32 12:34 布引の滝展望所
14:13 千枚田・通り峠入口バス停
14:24 通り峠入口
14:42 通り峠
14:52 14:56 丸山千枚田休憩所
15:32 道の駅 熊野・板屋九郎兵衛の里
15:32 ゴール地点

05:59 スタート(0.00km) 05:59 - 山頂(6.32km) 06:52 - 休憩(10.16km) 07:24 - 山頂(14.76km) 08:13 - 山頂(16.72km) 08:37 - 山頂(16.88km) 08:38 - 休憩(25.03km) 09:39 - その他(28.31km) 10:25 - 山頂(33.18km) 11:51 - 休憩(36.36km) 12:26 - 山頂(39.00km) 13:08 - 山頂(39.37km) 13:15 - 山頂(39.57km) 13:23 - 休憩(42.40km) 14:00 - 山頂(45.00km) 14:42 - ゴール(51.40km) 15:32

タイム：9:32'31"74(06:00:01-15:56:11)
走行距離：50.500 km
平均ペース：11'20" /km
運動消費カロリー：4,325 kcal
ピッチ：129 spm
ストライド：56 cm
歩数：73,919 steps
スピード：5.3 km/h
累積上昇高度：2,921 m
累積下降高度：2,939 m
心拍数：143 bpm(MIN 51 bpm MAX 193 bpm)

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

装備

個人装備

防寒着(エアメッシュクルー) 雨具(上下) ヘッドランプ ファーストエイドキット 地図（地形図） 笛 くま鈴 保険証 携帯 時計 行動食 飲料(1.0L)

感想

saku-chung

板屋ロータリーに4:30
布引の滝エイドに6:30
矢ノ川エイドに8:00
ゴール9:30
布引エイドでは少し余裕あるかと思ったが
その後の裏一族山でとても難儀した。
里山⇒古道＆清流⇒アドベンチャーと変化に富んだコース。
制限時間がタイトでキツかったけどとても楽しかった。