坊主岳

2024年12月07日(土) [日帰り]

• GPS: 05:15
• 距離: 3.6km
• 登り: 588m
• 下り: 588m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:38
• 休憩: 0:35
• 合計: 5:13

距離 3.6km 登り 588m 下り 588m

9:52 イノコ沢登山口
10:56 11:15 小坊主岳
13:56 14:11 小坊主岳
15:04 イノコ沢登山口
15:04 ゴール地点

写真

12/7 8:52

始まりのあいさつ。
第6回の実技は11名参加。
実技の目的と血圧測定などの目的と、今回の実技の流れをお伝えしました。

この時に体重も測定です。脱水率を測定するのが目的。

12/7 9:32

いざ出発

12/7 9:39

坊主岳にこんなに人が登ることなんてあっただろうか…！

12/7 9:44

おっと、登る前に血圧測定、酸素飽和度測定、脈拍測定、食事チェック、排泄チェックです。

リハビリスタッフはなんでもチェックします

12/7 9:51

いざ出発

12/7 10:57

2回目の血圧、脈拍、酸素飽和度測定。

登山中にこれだけ測定するのは日本で山リハ！だけだと思う。

12/7 11:10

休憩がてらの講義もあるよ

12/7 11:10

赤い人が講義中

12/7 12:02

上腕で
血圧測定です。
寒くて血圧計がうまく機能しないときも！

12/7 12:28

急登を登るコツの実技指導

12/7 12:39

12/7 13:18

さぁ、13時すぎたので下山します。

山リハ！の実技は、ピークハントを目的としてないのです。ある程度実際の山場面での歩き方やリスク管理、リスク思考などをお勉強し、時間になったら下山します。天候もよくないしね。

12/7 15:04

けざーん！

12/7 15:04

今回の講師は、PT.ST.Nsです！

12/7 15:14

雪はずっと降ってる

12/7 16:05

最後に、山のトイレの仕方をお伝えしておわりです。

全ての登山者が健康で安全な楽しい山ライフを送れますように！

撮影機器：

TG-6 OLYMPUS CORPORATION

iPhone 12 mini Apple

iPhone 13 Apple

iPhone 14 Apple

感想

choro

岳都松本山岳フォーラムの第6回、山リハ！の実技を行ってきましたー

参加者11名
スタッフ4名

雪が舞う中、急登を登るコツの実技指導と血圧測定、酸素化測定を行いました。

血圧等測定の結果は各個人へフィードバックシートをお送りしました。その内容助言をもとに、ご自身の体にあった登山の体作りを行っていただけたらと思います。

今年度の実技座学はこれで終了です。

また来年度計画しますので、ご参加お待ちしています。