霧訪山（今年の登り納め）

2015年12月26日(土) [日帰り]

• GPS: 00:58
• 距離: 4.9km
• 登り: 659m
• 下り: 649m

コースタイム

日帰り

• 山行: 0:58
• 休憩: 0:00
• 合計: 0:58

12:39 登山口
12:50 12:50 かっとり城址
12:53 12:53 避難小屋
13:06 13:06 霧訪山
13:09 13:09 ブナの分岐
13:30 13:30 避難小屋
13:36 13:36 登山口
13:37 ゴール地点

南沢の林道で登ってしまったため7分くらいロスってしまいました。迷って困るような場所ではないのでトレーニング的には良かったのかも。

天候

晴／雪ちらつく

アクセス

利用交通機関：

自家用車

コース状況／危険箇所等

雪はほとんどなく夏と同じ。多少凍結ありも、逆に土や泥が安定していて滑らない。
小野新道をはじめて下りましたが、南沢の林道におりたときに登ってしまい、行き止まりで引き返しました。下ってすぐが南沢の車止め駐車場でした・・・・

写真

12/26 12:37

駐車場

12/26 13:16

最初寒かったけれど、半分位から熱くなって汗も出た。今年7回目の霧訪山頂上。

12/26 13:22

ここから南に向かって分水嶺が続きまし。そのうち行ってみよう。

12/26 13:56

おりてきました。駐車場入り口。

12/26 13:57

駐車場。

撮影機器：

Ascend Mate7 SIMフリー HUAWEI

感想

はやぶさ半

今年の登り納めとして霧訪山に行ってきました。高い山は天気が悪そうでしたが、こちらは風が冷たかったものの良好な天気、雪も無くコンディションとしては夏と変わりませんでした。

今年は自分でも頑張って来たつもりだったので、25分くらいで登れるかと思い取り付いたものの最初から階段の急登はとても辛い！！最初の10分くらいは体慣らしのためにもう少し緩い傾斜が欲しい！！結局28分かかってしまい、夏前とそれほど変わりませんでした。という事は、登りに関してはもう限界で運動する事で現状を維持してるってことなのでしょう。タイムを短縮するためには休憩時間をなるべく取らない、下りを以下に速くするか！という事ですね。それから長時間歩けるような持久力は必須ですが、こればかりは普段の運動で鍛えることはできないので山歩きを期間空けずにやるという事でしょうか。

今年の7回をまとめてみると
　1.　5／25　登り　33’22”（100）　 下り　14’33”（100）
　2.　5／28　登り　31’06”（93.2）　下り　13’14”（96.2）
　3.　6／ 2　登り　30’06”（90.2）　下り　12’14”（84.1）
　4.　6／ 4　登り　29’24”（88.1）　下り　11’39”（80.1）
　5.　6／10　登り　29’36”（88.7）　下り　11’34”（79.5）
　6.　6／29　登り　29’12”（87.5）　下り　11’29”（78.9）
　7. 12／26　登り　28’24”（85.1）　下り　30’12”
最初はどんどん速くなるけれど、後は頭打ち、それでも今回はこうやって数字で見てみるとスピードが上がっているのが分かります。これを維持するためには継続してウオーキングやプチ登山を続けて行く必要があるという事でしょう。
下りに関しては、ヒアルロンサン注射により劇的効果がみられています。4月15日に一回目の注射を打ち、計3回注入したので、上記は全て膝が改善されてからになりますが、最初のうちは怖くて速く下れなかった、だんだん慣れて来て走って下れるまでになった。まだまだ頑張れる気がする。