脚攣って大変。塔ノ岳

2025年04月09日(水) [日帰り]

• GPS: 06:01
• 距離: 14.8km
• 登り: 1,346m
• 下り: 1,344m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:37
• 休憩: 1:09
• 合計: 6:46

距離 14.8km 登り 1,346m 下り 1,344m

8:29 大倉バス停
8:33 大倉山の家
8:48 8:49 丹沢ベース
8:57 観音茶屋
9:13 雑事場ノ平
9:17 見晴茶屋
9:33 9:34 一本松
9:52 駒止茶屋
10:01 堀山
10:11 10:17 堀山の家
10:39 天神尾根分岐
11:07 11:15 花立山荘
11:27 花立ノ頭
11:32 金冷シ
12:02 12:53 塔ノ岳
13:09 金冷シ
13:13 13:15 花立ノ頭
13:20 花立山荘
13:40 天神尾根分岐
13:56 13:58 堀山の家
14:05 14:06 堀山
14:13 駒止茶屋
14:27 一本松
14:41 見晴茶屋
14:45 雑事場ノ平
14:57 14:58 観音茶屋
15:05 丹沢ベース
15:16 15:17 大倉山の家
15:20 大倉バス停

天候

晴れ、山頂は少し寒く曇りがち

アクセス

利用交通機関：

電車

渋沢から大倉まで神奈中バス。
平日なのに座れない方々多数。
帰りも同じく。
幸いじぶは行きも帰りも座れました

コース状況／危険箇所等

ほとんど泥濘なし。歩きやすいです

その他周辺情報

大倉のカフェ、賑わっています。帰りに缶ビール🍺購入しました。
お店の方がすごく感じ良くて気持ちいい！
今度はお店で飲みたい!

写真

4/9 8:28

平日なのにバス混んでいました!
さて3ヶ月ぶりで頑張ります

4/9 8:35

久しぶり

4/9 9:18

最初はすごくテンポよく登れたんですが

4/9 9:40

4/9 11:15

少し霞んでいます

4/9 11:33

なんか、ここから脚が頻繁に攣るようになりまして
休みながら何とか山頂まで。

4/9 12:00

山頂は6月いっぱい整備が入るそうで。
山頂にヘリで物資を搬送。

4/9 12:00

かっこええわあ

4/9 12:02

着きました!
脚ガクガクです

4/9 12:08

今日のお昼ごはん。
最近食欲が下降気味。

4/9 12:15

今日のメインは
山の師匠からホワイトデーのお返しのゴディバ。
やっぱり美味いわあ！山頂でいただく高級チョコレートは！

山頂からの富士山。少し霞んでますね。
さてこんなに脚がガクガクで下りは大丈夫かと不安になりましたが

4/9 15:14

無事今日も下山できました。

4/9 15:16

めずらしい種類のサクラ。

4/9 15:20

バス停のサクラ

山カフェで缶ビール購入しました。
今度はお店で生ビール🍺飲みたい!

撮影機器：

SO-52E Sony

装備

個人装備

長袖シャツ Tシャツ ソフトシェル タイツ ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 ゲイター 日よけ帽子 着替え 靴 ザック ザックカバー 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 地図（地形図） コンパス 笛 計画書 ヘッドランプ 予備電池 GPS 筆記用具 ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め 保険証 携帯 時計 サングラス タオル ストック ナイフ カメラ ポール

感想

fukunin

3ヶ月山行していないとこうも筋力が退化するのか。
何度も登っている大倉尾根なのに
両脚（しかも大腿）が攣って動けなくなるのは初めてでした。
花立山荘からの山頂までの階段途中で両脚が攣ってしまい
立ち止まり何分がやり過ごしました。
恥ずかしいので景色眺めて黄昏ている風を装っていましたが
通り過ぎた皆さんご迷惑かけてごめんなさいm(_ _;)m
脚攣ってんのにカッコつけてごめんなさいm(_ _;)m
山頂は平日なのにすごく賑わっていました
自分は平日しか登れないのでこんなに賑やかな塔ノ岳は初めてでした
土日とか大変なんでしょうね!
最近足首のストレッチを毎日していたおかげか
いつも膝痛が爆発する下りがすごく楽に下れました。
登りのグダグダを何とかしないと。
山行は必ず改善点を突き付けてきますね。

コメント

yamabato2015

　fukuninさん足釣り大変でしたね。頂上への道、よ〜く頑張れましたね。私も同様の経験をしました。
ここ2年続いて、塔ノ岳への山行は暑い夏を避けて、秋口に初めて登った時、両足（太もも、ふくらはぎ）が攣って、何度も立ち止まったり、座り込んだりしました。芍薬甘草湯（68番）を飲んだのですが、瞬間効くんですが、直ぐに痛くなって、痛みをこらえながら、何とか頂上にたどり着きました。
まっすぐ歩かずに横歩き（蟹歩き）で歩くと、少し痛みが和らぐようです。
　あの辛さは他の人には分からいですよね。足釣りは花立山荘を過ぎたところでしたので、同じですね。運動不足は山登りには大敵ですね。

fukunin

yamabato2015さん
こんばんは！お優しいコメントをありがとうございます！
ホントに両脚が攣って、しばらく一歩も踏み出せなくなった時は焦りました
このまま動けなければ救助要請しなければならないのか?とか頭をよぎりました笑
やはり芍薬甘草湯を常備されているんですね!
私はクラシエの経口補水液の粉末を
水に溶かして飲みながら歩くと、脚が攣りづらいと聞いたので普段から持ち歩いていたのですが
今日は忘れてしまいまして、脚攣りの原因はそれかと考えましたが
いや、やはり3ヶ月も山行もトレーニングからも遠ざかったせいだなと思います。
横歩き、ですね!
次回から攣ったらやってみますね!
どうもありがとうございます！