走り方を意識してジョギング
しらさ
体力度について
- GPS
- 02:08
- 距離
- 13.8km
- 登り
- 278m
- 下り
- 277m
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標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 2:09
- 休憩
- 0:00
- 合計
- 2:09
| 天候 | 快晴 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年04月の天気図 |
| アクセス |
写真
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コブシとハナミズキとモクレンの違いがイマイチわからない・・・
軽トラがかっこよく見えた。隣でおじさんが農作業してたよ。
感想
そろそろ走り始めようと思っていた矢先、
プロアドベンチャーレーサーの所幸子さんの走り方アドバイス（冒険ラジオ）
https://open.spotify.com/episode/4yoqvV6huXU0s3fjyR5zjS
を聞いて想像力フル回転して走ってみました。ポイントは繰り返し話されていた”リカちゃん人形”という単語だと思う。上りで腹圧を意識したことが無かった私（下りは腹圧掛かってる感はある）手も足も胴体も繋がっているから、全てを効率よく連動させるにはリカちゃん人形！ある意味ロボットみたいな動きなんだろうなーと想像してわかった風になっていたけど、やってみると難しい！！腹圧をかける＝腹回りにコルセットを巻くってことなんだけど、吸ったり吐いたり呼吸してると緩むんだよね（＞＜）
理論的には締める所を締めて抜く所を抜いて、ヘンにねじれることなく素直に体を動かすと衝撃が一ヶ所に詰まらずに怪我なく走り続けられるってことだと思う。
でも長年培ってきた生活習慣や動かし方の癖によって、使いやすい所ばかりを酷使しがち。フラットに全体を使うのって本当に難しい。どこに意識を向けたらいいのか迷子になるけど、意識しないで走るのと意識して走るのではダメージ蓄積の差は徐々に大きくなる。長年の癖の改善は気が遠くなる程大変だけど、諦めずにチャレンジ出来た人だけがゴールに近づける。トライ＆エラー、理論＆実践の繰り返し。
ふと思ったけど、ヨガの”悟り”に近づくステップもそんな感じなんだろうね☆彡
〜〜〜〜
心地良い向かい風の中、所さんのアドバイスを考えて走っていたら面白くなっちゃって楽しかった。快晴だし、自然は美しいし、花粉の飛散も落ち着いて気持ち良くて、とても満たされました。
引き返して家に戻る途中、今年初のワラビを発見してしまったヨ。太くて美味しいのはあまり無かったけど、もうそんな時期か〜と。世界的に日本も含めて食糧難のこのご時世。食べられる旬の物はなんでもいただきます✨
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