追浜から大楠山

2025年05月24日(土) [日帰り]

• GPS: 04:43
• 距離: 31.7km
• 登り: 1,048m
• 下り: 1,046m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:39
• 休憩: 0:14
• 合計: 4:53

距離 31.7km 登り 1,048m 下り 1,046m

5:45 スタート地点
6:00 6:01 がらめきの切通し
6:04 追浜三角点
6:18 鷹取山
6:24 6:25 神武寺山
6:29 金比羅山
6:34 東逗子駅
6:37 二子山東逗子登山口
6:52 二子山いこいの丘
6:58 6:59 馬頭観音
7:02 36号鉄塔分岐
7:11 田浦分岐
7:16 三国峠
7:21 茅塚分岐
7:33 栗坪分岐
7:46 7:49 連絡尾根分岐
7:53 新沢尾根分岐
8:03 高塚
8:07 谷沢尾根下降点〈南尾根〉
8:13 観音塚
8:18 平松分岐
8:22 海を望む丘
8:31 旧役場前バス停
8:34 葉山バス停
8:36 葉山公園前
8:38 8:39 長者ヶ崎
8:51 立石公園
8:57 前田橋バス停
9:02 大楠芦名口バス停
9:31 9:42 大楠山
9:48 葉山KCC分岐
10:07 大楠山エコミル登山口
10:11 平作4丁目交差点
10:42 ゴール地点

天候

曇り

写真

5/24 6:16

5/24 7:14

5/24 7:14

5/24 7:15

5/24 7:15

5/24 8:04

5/24 8:08

5/24 9:11

5/24 9:14

5/24 9:36

5/24 9:14

撮影機器：

Pixel 7a Google

感想

カイ

今回はトレーニングとして７ｋｇ歩荷走をしてきました。

本来であれば来月の奥武蔵３５Kのために試走に行くつもりでしたが、去年一度似たようなルートを通ったことがあり、前回の山行から左膝を痛めてあまり調子が良くなく天気も悪いため早く起きたけどモチベーションが上がらないので近場でトレーニング。

膝が良くないのでしっかりテーピングをしたおかげもあり、高いところから降りる際はまだ違和感があるけど以前より痛みはだいぶ良くなって安心。

膝が痛いため練習で長い距離を走らず(休憩ありでは走る)坂ダッシュして戻り歩行のセット練習、短めのインターバルをしたおかげもあり途中まで体力や足は少し重めにしてる割には問題ありませんでした。　

今回は近場ということで大会を少し意識してパラチノースをフラスクに２５ｇ×２にして走って、観音塚から大楠山登山口までは良いペースで一度も止まらず走れたけど、へっぴり坂の登りから足が動かず少しハンガーノックのような状態になってしまったので、もう少し入れてもよかったのかも。

大楠山の登りでかわいいハチワレのネコに会い癒される、早起きしてトレーニングした甲斐がありました。

大楠山下山後はお腹がすごく減っているが、パラチノースのおかげかなんとか走れるけど途中から胃の調子が良くない。(食べなさすぎが原因か、登山前にイヌリンなどの食物繊維を摂りすぎた可能性あり)

大会を考えてさすがにコロナ前より体重が約8kg増えているので、減らさないといけないけど今のほうがラン以外は調子良く、食べるのが好きなのでまた食事制限をする気になれず...