山行記録: ”豊平川マラソン準備” 奥三角、円山などで

Ei-taro

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 03:04
距離: 13.9km
登り: 954m
下り: 950m

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歩くペース

とても速い

0.4～0.5

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 2:42
休憩: 0:22
合計: 3:04

5:58

36分

スタート地点

6:34

6:35

13分

三角山

6:48

14分

大倉山

7:02

7:04

20分

奥三角山

7:24

13分

大倉山

7:37

52分

三角山

8:29

8:48

14分

円山

9:02

ゴール地点

※カメラ紛失のため、写真なし。

《豊平川マラソンまであと2週間》
3月25日から練習を開始
20km走を3回、そして本日の体調調整を含め計136km
本番5/5、目標2時間以内の達成が見えてきた！

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2016年04月の天気図
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写真

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開始、終了地点の円山動物園前
※デジカメを紛失したので、スマホで。

2016年04月24日 09:03撮影 by SC-02E, SAMSUNG

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4/24 9:03

開始、終了地点の円山動物園前
※デジカメを紛失したので、スマホで。

撮影機器：

GALAXY Note II SC-02E サムスン

感想

Ei-taro

練習開始以来、特に距離に慣れることを主眼にロード練習を実施

ハーフ、約21.1km
この距離、今のところ2時間5分

今回は不整地の登りなどで身体に活を入れ、そしてラスト1週間は舗装路を走り体調を維持・調整し、本番に臨もうと言うもの。

円山動物園前から三角山にジョグで向かう。
自然歩道への登りも我慢のジョグ(^_^)

三角～奥三角は登りにトルク感。
息が切れない程度でぐいぐいと登り、下りはテンポ良く。
調子はまずまず。

続いて円山へジョグで繋いで山頂へ。

ここで悲劇・・・いえ、自業自得
デジカメに紛失防止を施していなかったため、デジタルカメラを紛失
いつも付けている紛失防止コード、今日はさぼってしまった。
「今日は大丈夫」そんなことは決してない。深く反省。
青空も山頂の写真も円山のエゾリスもが。致し方がない。
（警察署には届出済）

とりあえず練習の成果として、目標達成は見えて来ている。
あとは少しゆとりを持てる様、そして体調を崩さない様に十分注意したい。