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計画ID: p1600307 全員に公開 無雪期ピークハント/縦走奥多摩・高尾

足慣らし 臼杵山から戸倉城山

日程 2021年09月29日 (日帰り)
メンバー ff62teruusagi1456kodamatozanmdr53yoshieyot, その他メンバー3人
集合場所・時間集合 JR青梅線(拝島乗換) 武蔵五日市駅 改札口前 08:30 
※集合後、08:50発の路線バスで移動します
※登山口到着後は、メンバー紹介、コース説明、準備体操をして、歩き始めます
※トイレは集合前に済ませましょう
☆緊急連絡先 080-3425-8787 
または[email protected]へ https://line.me/R/ti/p/@imd9636k

レベル 2
コースタイム 徒歩約4時間30分
コース難易度 2
体力 2
歩行ペース ★★☆
温泉 入りたい ※状況が許せば、瀬音の湯 

※こだま登山部のガイド1人の引率定員は7-8人です
経路を調べる(Google Transit)
山行目的城山を訪ねて
行動予定JR武蔵五日市駅08:50=路線バス=09:15 元郷 - 11:21 臼杵神社 11:41 - 12:53 荷田子峠 13:03 - 14:39 城山 14:59 - 15:35 十里木(瀬音の湯)=路線バス=武蔵五日市 解散16:30(予定)※入浴なしの場合
緊急時の対応往路を戻る、途中下山
注意箇所・注意点一応、防寒着を
久しぶりの方は、足攣り予防で、ナトリウム補給、アミノバイタルやコーダ(旧ショッツ)などが有効です
食事行動食をお持ちください
飲み物多めです
計画書の提出先コンパスの登山届
その他一応、防寒着を
久しぶりの方は、足攣り予防で、ナトリウム補給、アミノバイタルやコーダ(旧ショッツ)などが有効です

装備

個人装備 薄手長袖シャツ 薄手ダウン トレッキングパンツ 靴下 雨具 登山靴 予備靴ひも 雨蓋付ザック(30リットル程度がおすすめ) ザックカバー 行動食 飲料 スマートフォン ヘッドライト 予備電池 常備薬 ロールペーパー 保険証 携帯 時計 予備Tシャツ タオル ストック カメラ 赤コーラ
共同装備 コンロ コッヘル ライター ツェルト ストック ロープ8mm×30m スリング60cm×2本 スリング120cm×2本 ハーネス2人分 ファーストエイドセット 結束バンド ポイズンリムーバー サムスプリント
備考 一応、防寒着を
久しぶりの方は、足攣り予防で、ナトリウム補給、アミノバイタルやコーダ(旧ショッツ)などが有効です
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