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計画ID: p4001
全員に公開
ハイキング近畿
播磨アルプス
体力度
予定ルートがないため判定できません
体力度について
| 日程 | 2010年05月04日 (日帰り) |
|---|---|
| メンバー | tomochan(SL) |
| 集合場所・時間 | ＪＲ曽根駅改札前 ９：０５（改札は一箇所だけです。） 大阪発８時、三ノ宮発８時２４分新快速で、加古川で快速乗換え、 ９：０２着電車あり。 |
| 山行目的 | 身体・精神的な機能回復・健康状態の自覚・増進・介護予防♪｡:.ﾟヽ(*´∀)ﾉﾟ.:｡ﾟ |
| 注意箇所・注意点 | 当日、体調に不安があれば次回の例会へご参加どうぞ。｡｡｡｡｡"8-(o･ω･)o |
| 食事 | 弁当・ペットボトルなど飲料は多めに。 （参考：阪急神戸線夙川駅構内成城石井夙川店は７時開店。） |
個人装備
個人装備品 |
数量 |
備考 |
|---|---|---|
| 速乾性のウェア上下 | ×綿 ◎化繊、ゴアテックス | |
| 防寒着（レインスーツ・フリースなど）折畳み傘 | （◎ゴアテックス） | |
| ステッキまたは太い木の枝等 | 参考：ステッキおよそ２千円でヤフオク購入可 | |
| 軽登山靴・トレッキングシューズ | くるぶしより少し上に覆うもの | |
| リュック、ザック 、帽子、サングラス | 日焼け防止 |
個人装備品 |
数量 |
備考 |
|---|---|---|
| 常備薬・救急薬品・保険証コピー・携帯電話 | ||
| 嗜好品（塩飴・チョコレート等） | 塩分、糖分を歩きながら補給 | |
| 飲料ペットボトル２本程度 | 水、スポーツドリンク | |
| お弁当・お菓子 | 容器が捨てられるものあれば尚良し |
共同装備
共同装備品 |
数量 |
備考 |
|---|---|---|
| ホイッスル |
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