山行自粛中につき平地トレーニング

2020年05月06日(水) [日帰り]

• GPS: --:--
• 距離: 14.6km
• 登り: 21m
• 下り: 32m

天候

曇り

アクセス

利用交通機関：

自転車

写真

5/6 3:30

早朝に都心へ向けて出発 (3:30)

5/6 3:38

＜連休＋早朝＋非常事態＞＝「交通量が激減」の青梅街道を東へ。

5/6 3:47

西新宿を通過 。(3:47)

5/6 3:50

靖国通りで新宿歌舞伎町を通過。無人の街路に中国語と韓国語のアナウンスが流れてシュールな雰囲気。(3:50)

5/6 4:08

四谷駅前を通過。(4:08)

5/6 4:13

赤坂見附に到着。(4:13)　ガード下に自転車を駐輪して皇居へ。

5/6 4:30

青山通りから三宅坂交差点へ。(4:30)

5/6 4:33

走り始めはまだ薄暗く，前後に人の気配はほぼなし。

5/6 4:38

内堀通りの長い直線。(4:38)

5/6 5:09

桜田門手前。(5:09)　1周約30分のジョギングペース。

4/15 5:27

5時を過ぎると空はだいぶ明るくなります。

5/6 6:03

6時くらいでもまだランナーの数はこれくらい。(6:03)

4/15 6:11

駐輪場に戻って帰途につきます。駐輪は2時間まで無料。

5/6 5:46

ゴーストタウンのような赤坂の街。

5/6 6:32

新宿の繁華街も同様。

5/6 6:58

地元のアーケードの鯉のぼりだけが，5月の連休だったことを思い出させてくれます。

撮影機器：

PANTONE WATERPROOF 202SH SoftBank シャープ

装備

個人装備

携帯

感想

ToruKMacto

　普段からテレワークが中心なので，不要不急の外出自粛要請はストレスなくクリアできるものの，さすがに身体を動かさないと体力の低下が心配になります。以前から山に行けないときのトレーニングの一環として，早朝の皇居の周回ランを実行していましたが，最近は人との接触を徹底して避けるため，午前4時台からの超早朝ランを取り入れています。また，片道40分くらいかけて皇居の近くまで自転車で行くことで，よいクロストレーニングともなっています。
　こんな時期の早朝の幹線道路は車が少なく，自転車はストレスなく快適に走れます。今まで，田舎道以外でこんな気分になったことはありません。とりあえず，排気ガス対策のサイクリング用フェイスマスクを普通のマスクの代わりに使います。赤坂見附に到着すると，無料駐輪場に自転車を置き，シューズをルナサンダルに履き替えて皇居に向かいます。いつもは2周（約10km），調子のよいときは3周（約15km）ジョギングをしますが，3周だと駐輪場まで2時間以内に戻れるかは微妙で，それを過ぎると1時間100円の駐輪料金が発生します。
　4時半に走り始めても，散歩やジョギングをしている人を数人見かけます。時間の経過とともにその人数が増えていきますが，お互いに十分に距離を取れるレベルです。実は，近所にも川沿いのジョギングコースがありますが，道幅が狭いところが多いので，やはり皇居周回コースが今の時期にはぴったりです。唯一注意するのはマスクを着けずに逆回りで走ってくるランナーで，なるべく道の脇に寄るようにしています。
　ジョギングを終える6時過ぎになっても，まだランナーはまばらです。再び自転車に乗り，車も歩行者も少ない道を帰るのが今のトレーニングのルーティンになっています。