白木山3往復に挑戦
- GPS
- 08:11
- 距離
- 19.5km
- 登り
- 2,443m
- 下り
- 2,440m
コースタイム
- 山行
- 7:22
- 休憩
- 0:50
- 合計
- 8:12
スタート地点 05:53 - 05:57 白木山登山口 - 06:44 五合目(1回目登り) 06:47 - 07:27 白木山(1回目) 07:33 - 07:52 五合目(1回目下り) - 08:14 登山口(1往復終了,2回目出発) 08:18 - 09:07 五合目(2回目登り) 09:13 - 09:55 白木山(2回目) 10:03 - 10:26 五合目(2回目下り) - 10:51 登山口(2往復終了) - 10:54 マイカー(ストック参入) 11:00 - 11:07 登山口(3回目出発) - 12:01 五合目(3回目登り) 12:07 - 12:56 白木山(3回目) 13:06 - 13:31 五合目(3回目下り) 13:32 - 14:01 登山口(3往復終了) - 14:05 白木山駅
天候 | ガス→曇り→晴れ間(曇り) |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2021年06月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
自家用車
|
コース状況/ 危険箇所等 |
よく整備されており,しかもしっかり踏み込まれているので崩れたりしにくい。 正規の登山道と並行して登山者が付けた踏み跡が所々登山道化している。 コース定数:58.5 |
その他周辺情報 | 車なら国道54号線沿いにコンビニは何店もある。 |
写真
装備
個人装備 |
長袖シャツ
ズボン
靴下
グローブ
防寒着
雨具
日よけ帽子
靴
ザック
行動食
非常食
飲料
地図(地形図)
コンパス
ヘッドランプ
GPS
筆記用具
常備薬
日焼け止め
ロールペーパー
携帯
時計
タオル
ツェルト
レスキューシート
ストック
カメラ
虫除け
|
---|
感想
今回は今度予定している山の行程が累積標高差±2000m近くになるので,標高差を大きくしてトレーニングしてみることにした。高山のない広島では白木山の標高差±800mは貴重な存在。
駐車場がなく路上駐車になる。早めの到着をねらって道の駅湖畔の里福富で前夜車中泊(100kmは遠い!)。
コースはよく整備されていて歩きやすい。前日雨だったがぬかるむような所はない。所々に泥が跳ねる箇所はあった。
1往復目オーバーペースにならないようにしたが,2往復終了時点が私の脚力許容範囲のように思う。3往復目はストックを使用してもかなり苦しかった(後日、日に日に筋肉痛に見舞われた)。ハンガーノックを防ぐのに普段から早めに行動食を摂っているが,今日は3往復目でペースダウン。五合目でエネルギーゼリーを摂ったらペースが少し上がった。知らぬ間に血糖値が低下してたようだ。
年齢から無理をしすぎないことが前提。しかし、負荷を上げて山やトレーニングをしないと体力は強化されないことを感じた。何往復かしている方を何人も見かけたが、そのペースの速さにはまいる。が,自分は自分,マイペースで行かないと。帰って体重を計ったら1.5kg減っていた。13年前に山を再開した頃は体重がよく減ったが,それ以来一回の山行でこんなに減量できたことはない。その意味でも驚くとともに満足した。
白木山駅近くの路上駐車について
朝,車で到着して路上駐車しようとしたら山ガールと思しき御婦人に親切に助言していただいた。「そこは交差点の5m以内なんで駐車禁止を取られますよ。あっちへ止めた方がいいですよ。ときどきやられるんですよ。」と。感じのいい方で,健脚で2往復目までちょこちょこすれ違うたびに声をかけていただいた。感謝です。白木山にマイカーでアクセスされる皆さん気を付けましょう(交差点から5m以内,踏切から10m以内は不可)。
1回目 128/285≒0.45、137/285≒0.48
2回目 139/285≒0.49、153/285≒0.54
3回目 157/285≒0.55、174/285≒0.61
通 算 442/885≒0.50、492/885≒0.56
(前:休憩外 、 後:休憩込み)
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