修行走 身延山七面山トレイルランニングレース ショートコース試走

2013年11月16日(土) [日帰り]

• GPS: 02:51
• 距離: 14.0km
• 登り: 1,090m
• 下り: 1,079m

コースタイム

9:41 仲町駐車場 -(0:03)-
9:44 三門(スタート) -(0:06)-
9:50 久遠寺本堂 9:53-(0:33)-
10:26 三光堂(トイレ) -(0:24)-
10:50 法明坊 -(0:12)-
11:02 奥の院(エイド) 11:05-(0:07)-
11:12 身延山頂 11:16-(0:15)-
11:31 感井坊 11:33-(0:16)-
11:49 松樹庵ショットカット分岐 -(0:12)-
12:01 松樹庵 -(0:21)-
12:22 日蓮聖人御墓分岐 -(0:06)-
12:28 御墓往復 -(0:04)-
12:32 三門(ゴール)

歩行時間2:39＋休憩時間0:12＝全行程2:51
沿面距離(GPS)：14.3 km
累積標高差(高度計)：+955 m、-914 m

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

レースの試走者は、仲町駐車場を利用のこと。大会HPから駐車カードを印刷すれば、駐車代無料。

コース状況／危険箇所等

往路(表参道)：三門から久遠寺(くおんじ)本堂までは、287段の石段「菩提梯(ぼだいてい)」をトライアルしました。レースでは、女坂を行きます。
本堂を左手に回り込み参道へ進みます。三光堂まで舗装路です。傾斜はそこそこあります。
三光堂から広いダートを進み、徐々に傾斜が増していき、やがてつづら折りを過ぎると、法明坊(977m)に到着します。ここから一踏ん張りすれば奥の院西表に到着。ここはレースでのエイドステーションとなります。
西表から石段を登り、思親閣(ししんかく)を左に巻き、表示に従い進むと分岐があります。右手に進むと南アルプスが見渡せる展望台です。レースでは、展望台に行かず、左手のロープウェイ駅へ向かいます。駅の右手にも双眼鏡の設置してある展望台があります。レースでは、駅手前を右手前に折れ、幅の広い林道(裏参道)を下ります。

復路(裏参道)：コンクリ打ちの舗装と砂利道が交互に現れ、やがて感井坊(かんせいぼう)に到着します。感井坊を進めば、七面山方面への下降路となります。ショートコースは、左手前に折れます。
砂利道主体の林道を下ると、ベンチがあり松樹庵(しょうじゅあん)へのショートカットに出ます。レースでは、林道を進みます。
やがて松樹庵の入口が現れますので、左手前に折れます。松樹庵の前を通り過ぎ、石段を降りていくと林道に合流します。ショートカット道があるようですが、見逃して林道を進んでしまいました。レースでも林道を行かず、ショーカットするようです。
再び林道を横断し、妙石坊(みょうせきぼう)へ向かいますが、ここでも見逃して林道を下ってしまいました。
妙石坊の石段を下り林道と合流するころには、林道も舗装路となります。
トンネル(洗心洞門)をくぐり右手前方面「日蓮聖人御墓」へ折れ、すぐに左手に進みます。我々は、御墓まで往復してきました。
石板張りの参道を下っていくと、左手に山門が現れ到着です。

写真

11/16 9:39

仲町駐車場から出発。

11/16 9:43

三門には黒服の人達がお経を唱えてました

11/16 9:45

女坂を集団で登っていきましたので、我々は直登します

11/16 9:45

いざトライアル

11/17 17:01

鉄人途中で失速苦しそうでした。
私も苦しかった。後でログ見たら心拍数179bpsがピークでした。傾斜は30度でした。

11/16 9:49

久遠寺本堂。
レースでは、女坂から本堂前を通り過ぎます。
本堂を左に巻いて行きます

11/16 9:51

本堂裏手から表参道の始まり。
三光堂まで舗装路の急登です

11/16 10:04

頂上が50丁です

11/16 10:20

ハイカーも数組いらっしゃいました

11/16 10:21

丁度紅葉の時期

11/16 10:24

三光堂到着。トイレ、水道あります

11/16 10:36

ダートの林道を進みます

11/17 17:15

ジグザグの急登を過ぎて法明坊。ここまでくればあと一息

11/16 10:50

11/16 10:59

47丁。林道の先が開けてきます

11/16 11:01

奥の院西表。第一エイド地点です

11/16 11:03

記念撮影

11/16 11:05

突き当たりを右に進みます

11/16 11:06

石段を登り

11/16 11:07

奥の院思親閣を左手に進む

11/16 11:08

分岐を右手へ。展望台に立ち寄ります

11/16 11:09

南アルプスが遠く望めます。ここは陽も当たらず風もあって寒い。皆さん早々に退散していきます

11/16 11:16

ロープウェイ山頂駅横の展望台

11/16 11:17

山頂駅手前まで戻り、下山開始

11/16 11:20

裏参道は、コンクリ打ちの林道

11/16 11:31

感井坊。ロングコースはここから赤沢方面に下ります。
私達は左手に進みます

11/16 11:33

裏参道は日当たりが良くて暖かい

11/16 11:48

ベンチがあるところ。松樹庵へのショートカット。
レースは、林道を進みます

11/16 11:57

単調な林道走りに飽きてきました

11/16 11:59

松樹庵入口

11/16 12:01

松樹庵の前を通過します

11/16 12:01

11/16 12:09

間違って林道へ進んでしまいました

11/16 12:19

妙石坊からの道と合流してしばらく舗装路を進むと前方に五重塔が見えてきます。あそこがゴール近く

11/16 12:21

洞門をくぐると分岐。右へ

11/16 12:21

日蓮聖人の御墓があるので立ち寄ります

11/16 12:23

こちらは違いました

11/16 12:24

さらに進むと

11/16 12:25

ここです。二礼二拝一礼しました

11/16 12:27

渓谷美

11/16 12:28

走る雰囲気じゃなかった

11/16 12:31

山門到着です

撮影機器：

Optio WG-2 GPS ペンタックス

感想

qwg

12月1日(日)に開催される「修行走 身延山七面山トレイルランニングレース」のショートコース13Kmの試走をしてきました。
登り+900m弱を登り、林道を下る周回コースです。
登りは途中まで舗装路、下りも舗装路と砂利のミックされた林道。ラスト1Kmはロードという構成です。
往路の登りはきつい坂道ですが、第一エイドまで60分を切れる人は、そこそこ走れると思います。
復路の林道区間は、幅が広くダート部分も荒れていませんので、かなり飛ばせると思います。

この日、朝一の湯村山トレラン練習で、不覚にも左足を捻挫してしまい、下りは飛ばせませんでした。鉄人S氏も右足のつけ根が痛いとのことで、軽く走ったり歩いたりをしながらの試走となりました。

スタートから道幅が広く渋滞はしそうもないコースですので、ゆっくり登り途中走れそうな所はちょっと走り、復路の下りは抑えめに走り、最後飛ばすという作戦で行きたいと思います。
今回の試走は、水0.5リットルで足りました。レース当日は240mlのソフトフラスクで十分かな。
知り合いの情報によると、ゴール到着後ウィンドブレーカの持ち物チャックをするそうです。着てるか持っているかしてない場合は、失格だそうです。

コメント

kaikairei

お疲れ様です！
qwg01230さん、こんばんは
修行走の試走お疲れ様でした 　それよりもqwg01230さん、足は大丈夫ですか？　あの登りはやはり１時間が目安になりそうですね
僕はまだ走ろうか歩こうか迷っています 　
ウィンドブレーカーの情報ありがとうございました 　

qwg

Re:お疲れ様です！(kaikaireiさん)
捻挫のほうは翌日行きつけの整体師にごりごりとやってもらってほぼ完治しました。
靱帯がだいぶ伸びてたそうです。もうちょっとひどいと靱帯損傷とのこと。
あぐらをかくのが辛い状態でしたが、いまは何ともないです。

登りkaikaireiさんなら60分切れると思いますので、チャレンジして下さい。
私は、第一エイド出発時点で70分を目標にしようと思います。
下りは、40分を目標に、トータル1時間50分切りを目指します。

nori3

ねんざ
大変ですね、軽くてさいわいでしたね。
少し休んでしっかり治してください。

いよいよ初レースご健闘をお祈り申し上げます
元から早いから入れ込みすぎず調整した方がいい結果出るかもです。

qwg

Re: ねんざ(nori3さん)
レース前なのであまり無茶はできないと、山行を控えているのがえらくストレスです。
週末は、どこか行きたいので物色中です。