二度目のトレランのレース！ 【OSJ新城11K】 厳しかった！
kaikairei
体力度について
- GPS
- 02:31
- 距離
- 10.0km
- 登り
- 913m
- 下り
- 909m
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ゴール 11：31
| 天候 | 一日中快晴で絶好の登山日和！ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2014年03月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
前日から晴天でしたので、コースに泥濘等はなく走りやすくトレランには絶好のコンディション!!! コースは最初の3キロくらいは林道、そして地獄の急登、岩場の尾根、下りとうい感じです。 岩尾根は鎖や梯子がありますが、バランスを崩し転倒すると大怪我しそうな感じですがハイキング等なら問題ないと思います。（実際に頭と顔から血が出ていた人がいました） |
写真
inaminさんも参加で記念撮影。まぁ、一緒に来たので合流という訳ではないのですが・・・。まだ動いていないのでこの服装では少し寒かったです（泣）
10
まだ動いていないのでこの服装では少し寒かったです（泣）
マイク持ってる人がOSJの代表の人らしい・・・。
真剣モードですので競技中は写真を一枚も撮っていないのでご勘弁を・・・。
パワーバーも参加賞？として頂いたがこれが美味しかったので、3つも買っちゃった。
感想
昨年の12月に初めてのトレランのレース「身延山・修行走」に続き、二度目のトレイルランニングのレース「OSJ新城トレイル11K」に出場しました！
昨年の修行走は前週に足の軽い捻挫などもあり本調子では臨めなかったので、今度こそ本調子で!!!
と臨んだ大会でしたので、ある程度の体調管理はしていて万全の体調でした。
このレースもSHCのトレラン仲間、inaminさん・yamayoさんと参加という事でしたが、yamayoさんと同じレースで参加という事で恐らく同じくらいの走力だと思っていましたので、かなり心強くもあり、プレッシャーでもありました。
inaminさんに自宅まで迎えに来て頂き（ありがとうございました！）会場の新城へ。
かなり早く到着したため、ゆっくりとエントリーを済ませ、出店しているブースで商品の物色＆他の二人はお買い物。
（inaminさんは僕も欲しかった靴を買っちゃった！）
スタートまで時間は有るのでゆっくりしながらアップやストレッチをして待つ。
開始30分前からスタートラインに並び、僕達3人は前から3列目という高位置にスタンバイ出来たので結果的に良かったと思います。（渋滞や追い抜くストレスが少なくて済んだ）
いよいよ、スタート!!!
最初の3キロくらいは緩やかな勾配の林道。 上位選手達は林道を走るのも早い!!! 僕が1キロ4分11秒ペースでかなり離されたので間違いなく3分台のペースで林道を駆け抜けている。
やはりロードを含めて基本的な走力が違う!!!
林道走りが終わると登山道に入る。
ここからは笑えるくらいに一気にペースが変わる！
と言うのも、いきなり急登が始まります。 かなりの急登なのでここで走れる人は皆無で、林道で走った直後なので皆さん「はぁ〜はぁ〜」言いながら登って行く。
こんな登りが延々と続き、少し下りがあって「もう登りは終わりか？」と思っていると、また急登が始まる。
この繰り返しを何度やった事だろう・・・。 内心は「もう下りがいい！」などと思っていたが、まだまだ登りは続く・・・。
そして、【もうすぐエイド】という看板があり（それからも結構登った気がするが・・・。）エイドに到着。
ここには水があったみたいだがスルーして先を急ぐ！
このエイドからは一気に標高を下げる下りという事は事前に調べておいたので勢いよく下り何人かは抜いたが、それでも数か所は部分的な登りもあり、登りの足を使い切ってしまっている僕には厳しい登りになってしまった。
このコースは標高は低いのもののかなりの岩尾根で（この山域には日本屈指のフリークライミングのエリアもあり、数年前は度々来ていました）気分は爽快なのだが足は不愉快な状態なので、いつものようにガンガン下るという事は出来なかった。
しかし、以前から聞いてはいたのですが、このレースで登りは早くても下りは遅い人がにいるという事が確実に分かりました。
段々と標高を下げて、ゴールの方から聞こえるDJのアナウンスも近付いてくる。 一気にラストスパートと行きたかったのですが、もうその足は残っておらず最後のロードの区間で一名に抜かれてしまいました（泣）
しかし、何とか足も攣らずにゴール!!!
いや〜本当にキツかった!!! でも自分が万全の状態で大会に出れたので後悔はありませんでした。
結果は男女含めて790人中46位でした。 年齢別（30代）で18位。
タイムは1時間31分29秒。
タイムは事前に目標としていた1時間30分切りは達成できず、これについてはガッカリでしたがこれが今の自分の実力なので仕方がありません。
順位については、50位以内と思っていましたので良かったと思います。
今回のレースで感じた事。
・最初の林道区間で少し飛ばし過ぎたのかも・・・。 急登を控えた林道でトップグループに合わせてあのペースで走っていては・・・。
・自分の走力がまだまだ足りないという事。 トップグループの招待選手のようにはいかないまでも、もう少し上は狙えると思うのでそのためにはロードの走力、登りの歩くスピード、スタミナの向上が必須と感じました。
今回のレースで自分の遅さに十分過ぎる程気付きましたし、トレラン二年目からはロングの部に出る予定でいますので、今まで以上のトレーニングが必要です。
・下りについては抜かれる事は無く、順位を上げれたので満足しています。
・山の競技でロードの選手が強く、山ヤが勝てないのが自分としては辛くて頑張ったつもりでしたが、上位の選手の誰がロードの選手で誰が山の方なのか分からなかった。
もっとトレーニング＆ダイエットして自分が少しでも上位に行く事が分かりやすいのかもしれないとも思いました・・・。
という事が感じた事ですが、僕は元々負けず嫌いで、競技というものが好きなのでレース自体は楽しめました!!!
こうして自分の限界を延ばせて行けたら、もっともっと素晴らしく、充実感のある「チャレンジ！」が出来ると思いますのでモチベーション維持の為にもレースは大事な存在です。
レースを終え、yamayoさん、inaminさんもゴールし記念撮影をして温泉に浸かり帰途につきました。
次のレースは4月の焼津港マラソン（ハーフマラソン）
今度はロード！ また違う走りですが目標の1時間30分に近付けるように頑張りたいと思います!!!
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kaikaireiさん、会えなくて、すまないです。
メールで連絡先までもらっていたのに、今気付きました。
それはそうと、速い！！
恐れ入りました。脱帽です。
でも、どっかで後方から視界に入っていたかもと思います＾＾
おつかれさまでした〜
arlingtonさん、お疲れ様でした！
こちらの方こそ連絡するのが当日の朝というタイミングの悪さで申し訳なかったです
それにしても厳しいコースでした・・・。 僕はもう少しサックリと行けてしまうと甘く見ていましたのでエイド付近はバテバテでペースダウンが著しかったと思います
arlingtonさんはすぐ近くで走っていたハズなのですが、やはりなかなか発見できないものですね
次はゴール後に一緒に温泉でも行きましょう!!!
ナイスランでした
なんか最後の3人で写っている写真で、ワタシが股間をいじっているように見えます。
そんなにはコーフンしていなかったと思うけど。
もう少しマシな写真はなかったの〜
あと、時計で取った方のGPSデータは飛ばずにとれていたので、メールでデータを送ります。
inaminさん、お疲れ様でした＆ありがとうございました!!!
まずは、ワタシが股間をいじっているように見えます。＞ですが、僕は全く気付かずUPしたのですが、このコメントを嫁に見せたら大爆笑でした（笑） 完全にツボったようです
それにしても、撮影してくれたお兄さんは僕以上の絵心の持ち主でした
ちなみにこれ以上に良い写真は見当たりませんでしたのでご了承ください
それから帰りに、カシミールのレクチャーまでして頂き本当に助かりました!!!
これからある程度は自分でシュミレート出来そうです
やはりパソコンに詳しい方は羨ましいです
GPSデータ＞新しい物に変えました
明日はinaminさんも筋肉痛が来ると良いですね!!! そして寝る前にはプロテインを・・・。
次に会う時にはピチピチの服にはち切れんばかりの筋肉を期待しております（笑）
お疲れ様でした
＞ちなみにこれ以上に良い写真は見当たりませんでしたのでご了承ください
イヤだ〜 (泣)
本当にアレしか良い絵が無くて申し訳ないです
でも、言わなきゃ気が付かないから大丈夫ですよ
では、小笠山に行ってきます
今回も一日中話は尽きることなく、楽しい時間でした
ありがとうございます〜。
レースの結果はね。
お互い90分まで、あとわずかでしたね〜
ただ自分も今回はこれがイッパイでした
まだまだ精進！！ですね
yamayoさん、お疲れ様でした!!!
僕は初めての新城でしたが、yamayoさんからコースの状況や、林道である程度前に行ける！という事を聞いていたので、渋滞にハマる事もなく行けました
それにしてもキツイコースでしたね
今回のレースは限界まで自分を持って行けたと思いますので、ゴール後は清々しい気持ちでした
しかし、少し後ろからyamayoさんのプレッシャーを感じていましたので逃げるように走っていたんですよ
お陰様で今日はしっかり筋肉痛が来ています
なので今日は飛ばさずにゆっくりと小笠山に行ってきます
本当に楽しい一日でした
やっぱりトップの選手は林道の渋滞に合わないように
ロードも速いんでしょうね
ボクなんかが一緒したらあっという間に見えくなっちゃいますね
（yamayoさんだから前方に目視できたんでしょう
また次回宜しくお願いします
nai1964さん、こんにちは
伊豆のIZU TRAIL Journeyは残念でしたね
おっしゃる通り、トップグループの平地での走力はハンパないです
あっという間に見えくなっちゃいますね＞いえいえ、naiさんには正月の仙丈ケ岳で速さを見せつけられましたので、とても千切る事なんて・・・。
こちらこそ皆さんと楽しく走りたいと思っていますので宜しくお願いします
トップクラスは林道㎞３分ですか
Kaikaireiさんより45人も怪物がいるとは、
自分はもう一時間かかりますな(笑)
みなとマラソンハーフですか！
10㎞に出ます
tarutaruyamaさん、こんにちは
トップグループ（特に招待選手）は本当にビックリするような化け物でした
トレランの大会は二度目でしたが、前回とは違う感じのコース、雰囲気で楽しめました
いや、僕は特別早い訳ではありませんので、前に４５人くらいで済んだのが不思議なくらいですよ
tarutaruyamaさんなら、かなり良い感じで走れるのではないでしょうか？ もし宜しければ来年エントリーしてみてはいかがでしょうか？ 刺激になると思いますよ
みなとマラソンハーフ＞はい！なるべく１時間３０分に近付けるように頑張ります
１０�舛蓮⇔戮糧�人奥さんが出ますので僕も見ていますので声掛けますね
中盤の急登がすごいムチですね
よくこの傾斜、しかも、岩尾根、このペースでいけますね･･･
しかし、モチベーションが高いですなー(゜Д゜；)
やっぱり目標にするには遥か彼方過ぎる、、、（＞＜）
私、もっかいkaikaireiさんの下山見たいです！！
確かにアレを抜ける怪物は、そんじょそこらにはいないでしょうね^^;
inaminさんのコメントが面白すぎて、私も爆笑です（笑）
カシミール、レクチャーされたんですか (TдT)！？
PC苦手系メンバーからの卒業も、私より速いですね（T_T）
horikoちゃん、お疲れ様です！
中盤の急登＞本当に参ってしまいましたよ
全然ペースは速くないので・・・。
このコースもhorikoちゃんにはおススメのコースでしたよ
下山も皆さん疲れていたので追い抜くことが出来ました
カシミール＞これは便利なソフトですよ！！！（皆さんから今頃何言ってんだ！と叱られそうですが・・・）
カシミールについても近くに優秀なコーチがいますので頼んでみてはいかがでしょうか
スピードもさらに付いてきたようで、真のトレイルランナー仲間入りですね。
これからはロングにも参加予定とのことで、さたにマルチスポーツ選手になりますねぇ。
下ったあとの登り返しのつらさ。あそこでスピードダウンしなければ、結構タイムアップできると思うのですが、きついですよね。
インターバルトレーニングが効くという話だったので、最近ペース走以外にインターバルトレーニングもやっているのですが、効果のほどは？？？
トレランの下りは、身体にかなりの負荷があるので、インターバルトレーニングほど心拍数が下がらない状態での高負荷(登り)です。
やっぱりトレイルの起伏が激しいコースを上り下りしたほうがトレーニングには良いように感じています。
qwg01230さん、こんばんは。
あまりコメントする元気もありましぇん
qwg01230さんは頑張ってください．．．僕の分まで．．．
皆さんには失意の理由が分かりませんよね。
富士登山競争のエントリー合戦に僕は敗れて出場する事が出来ませんでした。
qwg01230さんは出れるようです
ゼロ関門恐るべし・・・
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