ÌîÅл³¡ÊºäËܤ«¤éÎÓÆ»±ýÉü¡Ë
- GPS
- 02:14
- µ÷Î¥
- 18.5km
- ÅФê
- 1,083m
- ²¼¤ê
- 1,077m
¥³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à
NTTÅ´ÅãÁ°¤«¤éºäËÜêÅĤÎÃó¼Ö¾ì¤Þ¤Ç¡¡24ʬ
Å·¸õ | À²¤ì |
---|---|
²áµîÅ·µ¤¿Þ¡Êµ¤¾ÝÄ£¡Ë | 2014ǯ06·î¤ÎÅ·µ¤¿Þ |
¥¢¥¯¥»¥¹ |
ÍøÍѸòÄ̵¡´Ø¡§
¼«²ÈÍѼÖ
|
´¶ÁÛ
18km¡Ê2»þ´Ö14ʬ¡Ë¸áÁ°Æ½Áö¡ÁºäËÜ¡¾ÌîÅл³¡Ê±ýÉü¡Ë
http://connect.garmin.com/modern/activity/531454120¡Ê¥¬¡¼¥ß¥ó¥Ç¡¼¥¿¡Ë
º£²ó¤Î¥Ç¡¼¥¿
¡Ú²¼¤ê¤Î¥é¥Ã¥×¥¿¥¤¥à(Í726m¡Ë¡Û
3:23 - 3:26 - 3:22 - 3:21 - 3:29 - 3:52 - 3:25 - 3:36 - 3:54¡¢avg 3:32.1
5·î30ÆüÀÄ»³¹â¸¶²¼¤êÁö¥Ç¡¼¥¿
¡Ú10ÒÌܤ«¤é¤Î¥é¥Ã¥×¥¿¥¤¥à¡ÊÍ712m¡Ë¡Û
3:32 - 3:32 - 3:36 - 3:36 - 3:37 - 3:31 - 3:41 - 3:43 - 3:41¡¢avg 3:36 (160bpm)
º£Æü¤ÏµÙ¤ß¤¬¼è¤ì¤¿¤Î¤ÇƽÁö¤Ç²¼¤êÍѤεӤòºî¤ë¡£
6 or 700դۤɥ¹¥Ý¡¼¥Ä°ûÎÁ¤ò¥Ï¥¤¥É¥ì¡¼¥·¥ç¥ó¤ËÆþ¤ì¡¢Ï²ۻҤò2¸Ä¥ê¥å¥Ã¥¯¤ËÆþ¤ì¤ÆÁö¤ë¡£
ºäËܤÎêÅĸ«³Ø¼ÔÍѤÎÃó¼Ö¾ì¤Ë¼Ö¤òÄä¤á¤Æ½Ðȯ¤·¤è¤¦¤È¤·¤¿¤é¡¢Ãϸµ¤Î¤ª¤¸¤µ¤ó¤¬¶á¤Å¤¤¤Æ¤¤ÆºÇ¶á¥Ò¥ë¤¬Â¿¤¯¤Æ¡¢ºòÆü¤â1Ò¤âÊ⤫¤Ê¤¤¤¦¤Á¤Ë¥Ò¥ë¤Ë¤¿¤¯¤µ¤ó·ì¤òµÛ¤ï¤ì¤ÆÅÓÃæ¤ÇÌá¤Ã¤Æ¤¤¿¿Í¤ä¤é¤Ë4ɤ¤Ö¤é²¼¤²¤Æµ¢¤Ã¤Æ¤¤¿¿Í¤ÎÏäò¡£¼«Ê¬¤ÏÅл³Æ»¤Ë¤ÏÆþ¤é¤Ê¤¤¤Î¤Ç¿´Çۤʤ¤¤Î¤Ç¤Ï¡©¤È¤¤¤¦¤ÈÉáÄ̤ÎÆ»¤Ç¤âµÛ¤ï¤ì¤¿¤È¡£¤Û¤ó¤È¤«¤Ê¤¢¡©
»þÀޥҥ뤬·¤¤òÅФäƤ¤Æ¤Ê¤¤¤«³Îǧ¤·¤Ê¤¬¤éÁ10¤«¤é11ʬ¤Ç¤æ¤Ã¤¯¤êÅФ롣»Þ¤«¤é¤â¹ß¤Ã¤Æ¤¯¤ë¤é¤·¤¤¡£
Æüº¹¤·¤Ï¶¯¤«¤Ã¤¿¤¬¤Û¤È¤ó¤ÉÆü±¢¤òÁö¤ì¤Æ¤¿¤Î¤Çµ¤²¹¤Î³ä¤Ë¤Ï³Ú¤ËÁö¤ì¤¿¡£
7Ò¤Á¤ç¤¦¤É¤Ç¥¹¥¿¡¼¥È¤Ç¤¤ë¤è¤¦NTT¤ÎÅ´ÅãÉÕ¶á¤Ç¤¦¤í¤¦¤í¤·¤Æ7Ò¤Á¤ç¤¦¤É¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤«¤é²¼¤ê»Ï¤á¤ë¡£Äº¾åÉÕ¶á¤ÈÎÓÆ»Æþ¸ý¤¢¤¿¤ê¤Î3¤«½ê¤Ç̤ÊÞÁõ¡£ÊÞÁõÉôʬ¤â¤ä¤äÏ©Ì̤¬°¤¯Áö¤ê¤Ë¤¯¤¤¡£
Å´Å㤫¤éÎÓÆ»½ªÅÀ¤Þ¤Ç5Ò¤Á¤ç¤Ã¤È¡£ÎÓƻʬ´ô¤«¤éºäËܽ¸Íî¤Þ¤Ç¤ËÅФꤢ¤ê¡Ê6Ò¡Ë¡£
°Â³Ú±Û¤¨¤ÎÆ»¤Ë½Ð¤ë¼êÁ°¿·Ì¾¿À¤ò¤¯¤°¤ë¤¢¤¿¤ê¥À¥ó¥×¤¿¤¯¤µ¤ó½ÐÆþ¤ê¡£
̾¿À¤¯¤°¤Ã¤Æ¤«¤éÅФꤢ¤ê¡£¤¯¤°¤ë¼êÁ°¤ËµìÆ»¤Ø¤Îʬ´ô¡£¤³¤Á¤é¤ÎÊý¤¬100m¤Á¤ç¤Ã¤ÈŤ¤¤·¡¢ºäÆ»¤â¤Ê¤¤¤·¡¢¥À¥ó¥×¤âÄ̤é¤Ê¤¤¡£
9Ҥˤʤë¤Þ¤ÇÁö¤í¤¦¤È°Â³Ú±Û¤¨¤ÎÆ»¤Ë½Ð¹ç¤Ã¤Æ¤«¤é¤µ¤é¤Ëº¸¤ËÀÞ¤ì¤ÆÁö¤ë¤¬¡¢¤¹¤Ç¤Ë¤³¤³¤Þ¤Ç¤Î¤è¤¦¤Ê·¹¼Ð¤Ï¤Ê¤¯¡¢¤Û¤È¤ó¤Éʿó¤Ë´¶¤¸¤é¤ì¤ë¡£¿·¤·¤¤Æ»¤Ï¾å¤êºä¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢º¸¤Ëʬ¤±¤ÆµìÆ»¤ò¼è¤ë¤¬¡¢¤³¤Á¤é¤â¤ä¤ä¾å¤ê¸ûÇÛ¡£¤Ê¤ó¤È¤«9Ò¤Þ¤ÇÁö¤Ã¤ÆU¥¿¡¼¥ó¡£
ºäËܤ˸þ¤«¤¦µìÆ»¤¬¤¢¤ë¤è¤¦¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤µ¤¤Û¤É½Ð¤Æ¤¤¿¤È¤³¤í¤è¤ê¤µ¤é¤ËÀ¾¤Ë¿Ê¤ó¤ÇµìÆ»¤È»×¤ï¤ì¤ëµÞºä¤ò¾å¤Ã¤Æ¤¤¤¯¡£ÌîÅл³Äº¤Ë¤¢¤ëÌîÅлû¡Ê¤ä¤È¤¦¤¸¡Ë¤Î¤Õ¤â¤È¤Î»û¤ÎÁ°¤òÄ̤롣¤·¤Ð¤é¤¯ÅФë¤ÈÀè¤Û¤É½Ò¤Ù¤¿¤è¤¦¤Ë̾¿À¤Î²¼¤ò¤¯¤°¤ë¤¢¤¿¤ê¤Ë½Ð¤ë¡£
Â΢È餬¤º¤ì¤¿¡©Äˤ¤¡£
º£Å٤Ϥޤ¿ÀÄ»³¹â¸¶¤Ë¹Ô¤Ã¤Æºç¸¶¤ÎÊý¤Ë²¼¤Ã¤Æ¤ß¤è¤¦¡£¤¿¤Ö¤ó¤³¤Á¤é¤ÎÊý¤¬Ä¹¤¤¤·¡¢Ï©Ì̤⤤¤¤¤·¡¢Ä̹Իߤá¤Ê¤Î¤Ç¼Ö¤Î¿´ÇÛ¤â¤Ê¤¤¡£¡Ê¤·¤«¤·ºòÆü¼Ö»ß¤á¤ò¼«Ê¬¤Ç°ÜÆ°¤µ¤»¤Æ½Ð¤Æ¤¤¿¼Ö¤¬¤¤¤¿¤Ê¤¢¡Ë¡£À¥¸ÍÎÓÆ»¤«¤é¹ñÆ»163¤Ë½Ð¤Æ¤â¤¤¤¤¤Ê¤¢¡£
Ãó¼Ö¾ì¤ËÌá¤Ã¤ÆÃåÂؤ¨¤Ê¤¬¤éÄ´¤Ù¤Æ¤ß¤¿¤¬¹¬¤¤¥Ò¥ë¤Ë¤Ï°ìɤ¤âµÛ¤ï¤ì¤Æ¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£Àè¤Û¤É¤Î¤ª¤¸¤µ¤ó¤¬¶á¤Å¤¤¤Æ¤¤Æ¤½¤¦¸À¤¦¤È¤Á¤ç¤Ã¤È»ÄÇ°¤½¤¦¤Ê´é¤ò¤·¤Æ¤¤¤¿¡£¡Ê¤¦¤½¡Ë¡£¼«Ê¬°Ê³°¤Ë¤âÌîÅл³¤òÁö¤Ã¤Æ¤¤¤ë¿Í¤¬¤¤¤ë¤é¤·¤¤¡£¥´¥ë¥Õ¾ì¤Ë¶Ð¤á¤ëÈõ¸ý¤µ¤ó¤Î¤¤¤È¤³¤é¤·¤¤¡£¡Ê¤·¤é¤ó¤¬¤Ê¡Ë
¿´Çï·×¤ÎÅÅÃÓÀڤ줫¬¤ì¤Æ¤Ê¤¤¡£
¿À¸Í¥Þ¥é¥½¥ó½é½Ð¾ìÏȤÇÅöÁª¡£nao¤ÏÍîÁª¡£
¥³¥á¥ó¥È
¤³¤ÎµÏ¿¤Ë´ØÏ¢¤¹¤ëÅл³¥ë¡¼¥È
¤³¤ÎµÏ¿¤ÇÅФä¿»³¡¿¹Ô¤Ã¤¿¾ì½ê
´ØÏ¢¤¹¤ë»³¤ÎÍѸì
¤É¤Ê¤¿¤Ç¤â¡¢µÏ¿¤ò´Êñ¤Ë»Ä¤·¤ÆÀ°Íý¤Ç¤¤Þ¤¹¡£¤¼¤Ò¤´ÍøÍѤ¯¤À¤µ¤¤¡ª
¾Ü¤·¤¯¤Ï¤³¤Á¤é
¤¤¤¤¤Í¤·¤¿¿Í
¥³¥á¥ó¥È¤ò½ñ¤¯
¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶¡¼ÅÐÏ¿¤¤¤¿¤À¤¡¢¥í¥°¥¤¥ó¤·¤Æ¤¤¤¿¤À¤¯¤³¤È¤Ë¤è¤Ã¤Æ¡¢¥³¥á¥ó¥È¤¬½ñ¤±¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶ÅÐÏ¿¤¹¤ë